Войти

Рецепт ПЕЛЬММЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ ВАРЁНЫЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПЕЛЬММЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ ВАРЁНЫЕ

ПЕЛЬМЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ 100 г
Вода 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПЕЛЬММЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ ВАРЁНЫЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.8 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1896 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 9.8% 1152 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.3% 3500 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 6.1% 1856 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.2% 1818 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 3.8% 2907 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 0.9% 13235 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.022 мкг ~
Ликопин 0.018 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.739 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 5.2% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 7.4% 1525 г
Витамин В4, холин 20.82 мг 500 мг 4.2% 4.7% 2402 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 3.7% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 3.6% 3175 г
Витамин В9, фолаты 7.601 мкг 400 мкг 1.9% 2.1% 5262 г
Витамин В12, кобаламин 0.232 мкг 3 мкг 7.7% 8.7% 1293 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.8% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.547 мг 15 мг 3.6% 4.1% 2742 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.047 мкг 50 мкг 2.1% 2.4% 4776 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.6877 мг 20 мг 8.4% 9.5% 1185 г
Ниацин 0.381 мг ~
Бетаин 0.314 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.87 мг 2500 мг 4.8% 5.4% 2068 г
Кальций, Ca 14.5 мг 1000 мг 1.5% 1.7% 6897 г
Кремний, Si 0.806 мг 30 мг 2.7% 3% 3722 г
Магний, Mg 10.02 мг 400 мг 2.5% 2.8% 3992 г
Натрий, Na 188.23 мг 1300 мг 14.5% 16.3% 691 г
Сера, S 65.62 мг 1000 мг 6.6% 7.4% 1524 г
Фосфор, P 65.8 мг 800 мг 8.2% 9.2% 1216 г
Хлор, Cl 265.64 мг 2300 мг 11.5% 13% 866 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 225.9 мкг ~
Бор, B 24.6 мкг ~
Ванадий, V 16.44 мкг ~
Железо, Fe 1.006 мг 18 мг 5.6% 6.3% 1789 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.6% 21739 г
Кобальт, Co 1.029 мкг 10 мкг 10.3% 11.6% 972 г
Литий, Li 0.006 мкг ~
Марганец, Mn 0.2208 мг 2 мг 11% 12.4% 906 г
Медь, Cu 86.86 мкг 1000 мкг 8.7% 9.8% 1151 г
Молибден, Mo 4.119 мкг 70 мкг 5.9% 6.6% 1699 г
Никель, Ni 1.743 мкг ~
Олово, Sn 1.27 мкг ~
Рубидий, Rb 29.4 мкг ~
Селен, Se 4.089 мкг 55 мкг 7.4% 8.3% 1345 г
Титан, Ti 2.98 мкг ~
Фтор, F 55.98 мкг 4000 мкг 1.4% 1.6% 7145 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.8% 6250 г
Цинк, Zn 1.0162 мг 12 мг 8.5% 9.6% 1181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.917 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.342 г ~
Валин 0.247 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.233 г ~
Лейцин 0.389 г ~
Лизин 0.358 г ~
Метионин 0.127 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.222 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.172 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.168 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.151 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.39 г от 4.7 до 16.8 г 8.3% 9.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.27 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.081 мг ~
бета Ситостерол 0.986 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.333 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.166 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.109 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.473 г min 16.8 г 2.8% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.426 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.037 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.417 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.367 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.022 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность ПЕЛЬММЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ ВАРЁНЫЕ составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.8 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 78.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬММЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ ВАРЁНЫЕ

ПЕЛЬММЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ ВАРЁНЫЕ богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,5 %, марганцем - 11 %

Чем полезен ПЕЛЬММЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ ВАРЁНЫЕ

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПЕЛЬММЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ ВАРЁНЫЕ, калорийность 88,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПЕЛЬММЕНИ ИЗ КОЗЛЯТИНЫ ВАРЁНЫЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Хумус
Автор Елена Образцова
208.5
8.7
9
18.3
6
0 0
Каша из семян льна
Автор Ольга
67.8
2
3.9
4
15
3 7
Кето-меренговый рулет
Автор iluevi
167.8
10.9
12.4
2.9
2
2 0
Интересные блоги
ната М
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
2 92
Mariа_?
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
15 61
Ирина Макс
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :) Вчера купила форельку и ...
7 66
Лучшие рационы
Ольга
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Витамины и минералы: 98%
Алёна Прекрасная
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Витамины и минералы: 100%
Татьяна. Худею.
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Витамины и минералы: 93%