Рецепт Бутер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер

Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	86 г
Сыр Колбасный Копченый	53 г
Колбаса Сырокопченая Коньячная	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308.7 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	546 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	4.6%	697 г
Жиры	19.1 г	56 г	34.1%	11%	293 г
Углеводы	21.9 г	219 г	10%	3.2%	1000 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.3%	1429 г
Вода	45.9 г	2273 г	2%	0.6%	4952 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1.4%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.5%	7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.535 мг	15 мг	3.6%	1.2%	2804 г
Витамин РР, НЭ	1.3167 мг	20 мг	6.6%	2.1%	1519 г
Ниацин	0.658 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55.96 мг	2500 мг	2.2%	0.7%	4467 г
Кальций, Ca	9.46 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	10571 г
Магний, Mg	13.99 мг	400 мг	3.5%	1.1%	2859 г
Натрий, Na	182.29 мг	1300 мг	14%	4.5%	713 г
Фосфор, P	36.6 мг	800 мг	4.6%	1.5%	2186 г
Микроэлементы
Бор, B	19.8 мкг	~
Ванадий, V	27.16 мкг	~
Железо, Fe	0.823 мг	18 мг	4.6%	1.5%	2187 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	11364 г
Селен, Se	2.469 мкг	55 мкг	4.5%	1.5%	2228 г
Фтор, F	5.97 мкг	4000 мкг	0.1%		67002 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.545 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.082 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутер составляет 308,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	308.7 кКал	-%
	Белки	10.9 г	-%
	Жиры	19.1 г	-%
	Углеводы	21.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	45.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бутер, калорийность 308,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе