Рецепт Хлеб Секундочка в МВ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб Секундочка в МВ
| Клетчатка сибирская "Тонкая талия" | 30 г |
| Йогурт греческий классический | 40 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| разрыхлитель теста | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Секундочка в МВ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 17.5% | 390 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.1% | 2240 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3.7% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 20.5 г | 20 г | 102.5% | 69.6% | 98 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 1.4% | 5119 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.501 мг | 1.8 мг | 27.8% | 18.9% | 359 г |
| Витамин В4, холин | 29.49 мг | 500 мг | 5.9% | 4% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 2.6% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.723 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 55325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 5.523 мкг | 50 мкг | 11% | 7.5% | 905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2192 мг | 20 мг | 11.1% | 7.5% | 901 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.93 мг | 2500 мг | 5% | 3.4% | 2001 г |
| Кальций, Ca | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12165 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 1.3% | 5405 г |
| Натрий, Na | 155.34 мг | 1300 мг | 11.9% | 8.1% | 837 г |
| Сера, S | 147.53 мг | 1000 мг | 14.8% | 10.1% | 678 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 1.9% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 141.37 мг | 2300 мг | 6.1% | 4.1% | 1627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 0.5% | 14634 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 0.822 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.6% | 1217 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 42.74 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.9% | 2340 г |
| Молибден, Mo | 3.288 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.2% | 2129 г |
| Селен, Se | 15.452 мкг | 55 мкг | 28.1% | 19.1% | 356 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.3% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.1899 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лизин | 0.559 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.567 г | ~ | |||
| Треонин | 0.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.567 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.329 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Секундочка в МВ составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.2 кКал | -% | |
| Белки | 19.5 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 12.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 20.5 г | -% | |
| Вода | 44.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ СЕКУНДОЧКА В МВ
Хлеб Секундочка в МВ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 27,8 %, витамином H - 11 %, витамином PP - 11,1 %, селеном - 28,1 %
Чем полезен Хлеб Секундочка в МВ
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог с наполнителем «клубника-банан»
- Желешка
- Фунчоза с морепродуктами 2
- Моцарелла
- Паштет из печени индейки
- РассольникМарт
- Икряник
- Фляки
- Заготовка для ночной овсянки
- Рагу
- Торт Мужской идеал
- Смесь Магги [Макароны с грибами в сливочном соусе]
- Соус кунжутный
- Котлетямба
- Куринный суп с грибами
- Куриная запеканка с овощами
- Куриная запеканка с овощами
- Куриная запеканка с овощами
- Бефстроганов 24.03
- Куриная котлета
- Борщ зеленый
- Хлеб гречневый бездрожжевой
- Молоко питьевое топлёное 3%
- Баклажаны по корейски
- Кальций цитрат
- Кекс шоколадный в СВЧ
- Карри
- Салат , а-ля пицца, что в холодильнике было
- Кекс с кремом 24.03.2025
- Тофники-Булочки( сладкое)
- Nut&Go. Кешью Клубника
- Холодец диво домашний говяжий 300 гр
- Куриная печень со сметаной
- Трубрчка с кремом Сливки
- Творожная запеканка с морковью
- Шоколад Dorina
- Куриное филе с овощами
- Пицца на корже из цветной капусты с помидорами, грибами и сыром
- Пирожок с рваной говядиной
- Соус
- Греческий йоругт teos 2%
- Hi Protein Fitness Shock банан
- Кисель домашний Клюква
- Лагман
- Суп куриный с кабочком
- Каша из хлопьев геркулес+гречневые
- Тирамису 23 марта
- Рис с овощами
- Котлеты из консервы
- Суп лапша куриный
- Schofrulade (Kirschen gefroren in weißen Schokolade)
- Сосиски Сливочные
- Helado crema de nata
- Сыр МАСДААМ 45%
- Плов (индюшиное бедро)
- Салат пекинка с кукурузой
- Семена Чиа foodvill
- Бигус с минтаем
- Фунчоза с курицей
- Рис с курицей и овощами
- Лаваш, täistera, LAMELEIB
- Брауни банановый
- Начинка для треугольников
- Солянка (индюшатина + сосиски)
- Хлеб черный
- Ассорти "Славянское" с морковью и мёдом солёное
- Жареная картошка с грибами
- Рис для биточков 24.03.
- Селедка под шубой
- Сарделька из мяса курицы
- Курица в сливочно-грибном соусе (тушение)
- Фасолевый суп
- Чизкейк банановый
- Вафли творожно-банановые
- Морской коктейль Фиш Хаус Пятерочка
- Frø og kornknekkebrød
- Protein yogurt med vanilje
- Запеканка 5%
- Томатный паштет с семенами
- Белок вареный яйцо куриное
- Джем пектин крас смородина с черникой и бананом
- Паприка молотая красный сладкий перец тм
- Греческий йогурт простоквашино
- Chip choco
- Куриные сердечки с овощами
- Сырники настоящие
- Шоколадные шарики
- Греча с чечевицей
- Сыр домашний
- Основа для пиццы (моя)
- Ленивая каша
- Торт Фирменный
- Пюре
- Каша ленивая
- Лечо
- Запеканка творожная
- Хз
- Вафли
- Тушеные баклажаны с томатом
- Гречка
Метки: Как приготовить Хлеб Секундочка в МВ, калорийность 147,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб Секундочка в МВ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
