Рецепт Бургер БЮРО с двойной котл без верх булки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бургер БЮРО с двойной котл без верх булки

Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	150 г
Помидор (томат), парниковый	60 г
Айсберг (салат кочанный)	30 г
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	30 г
Лук репчатый	10 г
Булочки сдобные	35 г
Огурцы маринованные, сладкие	15 г
Соус томатный острый	5 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бургер БЮРО с двойной котл без верх булки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.1 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	915 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	6.7%	809 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	9.7%	560 г
Углеводы	14.1 г	219 г	6.4%	3.5%	1553 г
Углеводы (общие)	8.9 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3%	1818 г
Вода	63.5 г	2273 г	2.8%	1.5%	3580 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.4 мкг	900 мкг	6%	3.3%	1654 г
Ретинол	0.031 мг	~
альфа Каротин	3.926 мкг	~
бета Каротин	0.159 мг	5 мг	3.2%	1.7%	3145 г
бета Криптоксантин	8.206 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	31.941 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	2.3%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	3.3%	1636 г
Витамин В4, холин	2.57 мг	500 мг	0.5%	0.3%	19455 г
Витамин В5, пантотеновая	0.049 мг	5 мг	1%	0.5%	10204 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин В9, фолаты	5.25 мкг	400 мкг	1.3%	0.7%	7619 г
Витамин В12, кобаламин	0.097 мкг	3 мкг	3.2%	1.7%	3093 г
Витамин C, аскорбиновая	4.25 мг	90 мг	4.7%	2.6%	2118 г
Витамин D, кальциферол	0.053 мкг	10 мкг	0.5%	0.3%	18868 г
Витамин D3, холекальциферол	0.053 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.318 мг	15 мг	8.8%	4.8%	1138 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.026 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	192308 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	2.6%	2069 г
Витамин РР, НЭ	3.0638 мг	20 мг	15.3%	8.3%	653 г
Ниацин	1.663 мг	~
Бетаин	0.084 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.03 мг	2500 мг	7.4%	4%	1358 г
Кальций, Ca	82.41 мг	1000 мг	8.2%	4.5%	1213 г
Кремний, Si	1.206 мг	30 мг	4%	2.2%	2488 г
Магний, Mg	17.01 мг	400 мг	4.3%	2.3%	2352 г
Натрий, Na	447.81 мг	1300 мг	34.4%	18.7%	290 г
Сера, S	25.26 мг	1000 мг	2.5%	1.4%	3959 г
Фосфор, P	117.9 мг	800 мг	14.7%	8%	679 г
Хлор, Cl	10.79 мг	2300 мг	0.5%	0.3%	21316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.6 мкг	~
Бор, B	26.2 мкг	~
Ванадий, V	0.09 мкг	~
Железо, Fe	0.996 мг	18 мг	5.5%	3%	1807 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	34091 г
Кобальт, Co	1.206 мкг	10 мкг	12.1%	6.6%	829 г
Литий, Li	5.118 мкг	~
Марганец, Mn	0.0478 мг	2 мг	2.4%	1.3%	4184 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	1.5%	3571 г
Молибден, Mo	1.235 мкг	70 мкг	1.8%	1%	5668 г
Никель, Ni	2.382 мкг	~
Рубидий, Rb	41 мкг	~
Селен, Se	2.609 мкг	55 мкг	4.7%	2.6%	2108 г
Фтор, F	4.44 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	90090 г
Хром, Cr	0.94 мкг	50 мкг	1.9%	1%	5319 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	1.8%	3000 г
Цирконий, Zr	0.85 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.653 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.11 г	~
Лейцин	0.176 г	~
Лизин	0.096 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.168 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.449 г	~
Пролин	0.223 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.675 г	от 4.7 до 16.8 г	14.4%	7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.18 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.5 мг	~
бета Ситостерол	1.912 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.853 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.056 г	~
6:0 Капроновая	0.048 г	~
8:0 Каприловая	0.03 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.083 г	~
14:0 Миристиновая	0.265 г	~
15:0 Пентадекановая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.831 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.341 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.069 г	min 16.8 г	6.4%	3.5%
14:1 Миристолеиновая	0.026 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.036 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.892 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.581 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.736 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%	3.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.684 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.07 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.015 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
Моноеновые трансжиры
16:1 транс	0.009 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.072 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.019 г	~

Энергетическая ценность Бургер БЮРО с двойной котл без верх булки составляет 184,1 кКал.

Порция = 340 гр (625.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	184.1 кКал	-%
	Белки	9.4 г	-%
	Жиры	10 г	-%
	Углеводы	14.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	63.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУРГЕР БЮРО С ДВОЙНОЙ КОТЛ БЕЗ ВЕРХ БУЛКИ

Бургер БЮРО с двойной котл без верх булки богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,3 %, фосфором - 14,7 %, кобальтом - 12,1 %

Чем полезен Бургер БЮРО с двойной котл без верх булки

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бургер БЮРО с двойной котл без верх булки, калорийность 184,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бургер БЮРО с двойной котл без верх булки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ

Автор Марина ИМТ=24,1

198.2

15.7

10.5

Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,

Лучшие рационы

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-23

Калорийность: 1250 кКал

Витамины и минералы: 94%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе