Рецепт Моя паста фисташковая Ф+Т. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Моя паста фисташковая Ф+Т

Фисташки	400 г
Тыквенные Семечки	400 г
Масло Растительное	440 г
Какао-Масло	300 г
Молоко Сухое Цельное	204 г
Масло Сливочное Вологодское 82,5%	36 г
Сахар Тростниковый Нерафинированный Демерара [ВкусВилл]	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моя паста фисташковая Ф+Т".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	662 ккал	1684 ккал	39.3%	5.9%	254 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	2.2%	691 г
Жиры	59.1 г	56 г	105.5%	15.9%	95 г
Углеводы	21.6 г	219 г	9.9%	1.5%	1014 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	0.9%	1667 г
Вода	7.1 г	2273 г	0.3%		32014 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12.522 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.45 г	min 16.8 г	62.2%	9.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	14.675 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	15.1%

Энергетическая ценность Моя паста фисташковая Ф+Т составляет 662 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	662 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	59.1 г	-%
	Углеводы	21.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	7.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Моя паста фисташковая Ф+Т, калорийность 662 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Моя паста фисташковая Ф+Т, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе