Рецепт Абрикосово-банановое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Абрикосово-банановое мороженое
| Абрикосы | 120 г |
| Банан | 80 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Абрикосово-банановое мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.6% | 2947 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 7.6% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.8% | 1250 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 22.6% | 600 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 22.9% | 592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 2.2% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 7.9% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 10.7% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.38 мг | 90 мг | 9.3% | 12.6% | 1074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.733 мг | 15 мг | 4.9% | 6.6% | 2046 г |
| Витамин Н, биотин | 2.032 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.6% | 2461 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.85 мг | 20 мг | 4.3% | 5.8% | 2353 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.17 мг | 2500 мг | 11.6% | 15.7% | 865 г |
| Кальций, Ca | 31.83 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.3% | 3142 г |
| Кремний, Si | 28.167 мг | 30 мг | 93.9% | 127.2% | 107 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 6.6% | 2034 г |
| Натрий, Na | 18.5 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7027 г |
| Сера, S | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 8985 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 6.1% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 28.83 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 4.3% | 3175 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 14.9% | 907 г |
| Литий, Li | 2.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2005 мг | 2 мг | 10% | 13.6% | 998 г |
| Медь, Cu | 99.67 мкг | 1000 мкг | 10% | 13.6% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 1.733 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.4% | 4039 г |
| Никель, Ni | 5.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12222 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44101 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.141 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.047 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | min 16.8 г | 3% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Абрикосово-банановое мороженое составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 12.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 81.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВО-БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ
Абрикосово-банановое мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,7 %, бэта-каротином - 16,9 %, калием - 11,6 %, кремнием - 93,9 %, кобальтом - 11 %
Чем полезен Абрикосово-банановое мороженое
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Моцарелла пица
- Блины
- Сендвич Цезарь с курицей
- Школад patchi
- Салат греческий 15.03.25
- Творожный сыр
- Мука рисовая
- Чизкейк
- Печенье красный бархат
- Водоросли Комбу
- Том Ям
- Хлеб "Хлебопëк" Мариинские
- Протеиновая смесь для блинов и оладий
- Салат огурцы помидоры руккола
- Сырники
- Гавайская пицца
- Орешки во все сладкие
- Гречка с лисичками
- Лаваш армянский
- Протеиновая смесь для блинов и оладий
- Творог с курагой
- Каша
- Оладьи на кефире и ржаной обдирной муке
- Шоколад-нелино
- Салат из моркови, капусты и огурца
- Хлебцы
- Сыр легкий
- Рулет куриный варено-копченный
- Инжир Фруже с трюфелем в тёмном шоколаде
- Каша из чечевицы в мультиварке
- Жареная брокколи
- Омлет с протеином
- Супер фуд протеин
- Батончик мюсли с апельсином More life
- Говядина с грибами в сметане
- Салат Поке с курицей
- Хлеб вафельный ячменный вегетарианский
- Фарш с луком 14.03.25
- Тушеная капуста с баварскими колбасками
- Хлеб Кельтский
- Кофе с молоком
- Черчхела
- Сосиски
- Утиная грудка
- бизнес ланч(60гр)
- Творог в лаваше ( сладкий)
- Мультипротеин
- Суп с фрик и рис
- Печенье Курабье бакинское
- Майонез домашний
- Кофе утром
- Котлеты из чира
- Зефир "Ванильный"
- Чоко-пай
- Гороховый протеин
- Суп грибной с сыром
- Хотатэ суси
- Борщ
- Язык говяжий вареный
- Лепешка роти
- Фисташковый Гато
- Голубцы со свининой и рисом
- Каша рисовая
- Мидии
- Слойка с клубникой
- Сосиски Schara
- Булгур с Овощами" На Второе"
- Аджика без варки на зиму
- Печенье с корицей
- Курица тушеная со сливками
- Бефстроганов со свининой
- сахар кокосовый
- Ржаные пышки
- Щи с мясом
- Макароны с шашлыком
- # рубленые котлетки из грудки
- Vitrum immunactive
- Рис жареный
- Гратен картофельный
- Овсянка+п
- Салат из помидоров
- Пп салат пекинская капуста, филе курицы, огурец, яйцо , сметана, горчица
- Лабне
- Киш с курицей и грибами
- Котлеты на пару
- Сырные колечки
- Тесто пельменное 13.03.25
- Лаваш с творогом
- # фрикадельки с фасолью и кабачком
- ливерная колбаса обыкновенная
- Икра трески
- Bündner Fleisch
- Салат черемша яйцо
- Люля
- хрен столовый домашний
- Чикен Хит
- Треска с овощами
- Мультипротеин
- Суп с гречкой и курицей дома
- АКВАДЕТРИМ
Метки: Как приготовить Абрикосово-банановое мороженое, калорийность 73,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосово-банановое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
