Рецепт Рулет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рулет
| Белок Яичный | 150 г |
| Желток | 45 г |
| Мягкий Творог 0% | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рулет".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16.2% | 531 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.8 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.4% | 2556 г |
| Натрий, Na | 99.6 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.6% | 1305 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116 кКал | -% | |
| Белки | 14.3 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 78.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Форель с горчичным соусом
- Соевое мясо (Копия)
- Кетчунез с терияки
- Рулет клубничный
- Каша 5 злаков молочная с сахаром
- Пшено 1
- Омлет
- Творог
- Индейка
- конфета "птичье молоко" от "Рахат"
- Печень Трески Магнит
- Кокос суп
- Котлета с томатами
- Овощные котлеты
- Вафли в шоколаде
- Безлактозный творог [Самокат]
- Оливки чёрные вяленые
- Блины по маминому рецепту Эл 03/25
- Зефир на сиропе топинамбура
- Блинчики на рисовой муке
- Фритатта из кабачков
- Молоко топленое 3,2%
- Хлебцы ростовские
- БАТОНЧИК АЛДИ ШОКОЛАДНЫЙ
- Равиоли с сыром и шпинатом
- Сырники
- Чизкейк Bombbar клубника
- Каша пшённая на молоке и воде с масличком
- Гренки
- Витамин Д + К2/ 2 капли
- Салат из консервы
- 202503014-тушеная говядина
- Шоколадный торт на простокваше
- Запеканка с сухофруктами
- Чиабаттини с оливками
- Творожная запеканка 3+
- Фарш из грудки (Петеленка)
- Пчелиная пыльца в 2 ч.л.
- Мохито
- Руккола
- Творог мягкий высокобелковый 1,5%, 250г
- Мажитель персик маракуйя
- сыр полутвердый пармезан молодой
- Запеканка мясо-овощная с творогом.
- Ягодная поляна торт
- Суп с консервами в томате
- Кубань сало
- Бульон говяжий
- Зефир
- Протеин из семян конопли
- Скрамбл с грибами и помидором
- Апельсиновый курд
- 1
- Протеиновый энергетический батончик
- Новые вафли
- Яблочная коврижка
- Рисовая каша с лесными ягодами
- Фрикасе из курицы с грибами и гречка
- Паста болоньезе
- каша гречневая с овощами моя
- Буженина из индейки
- Блин на кефире и гречке с изолятом с.б
- Беляшики с сосиской и сыром
- Оливье
- Хлеб мульти злаковый с семенами цельно зерновой бездрожевой
- Пирог из горбуши заливной с луком 14 марта 2025г.
- Оладьи без глютена.
- ПП вафли с творогом и овсянкой с нутом
- Сырники
- Крем-суп тыквенный
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Gerber фрукты только яблоко
- Филе с пшенкой
- Масло МСТ
- Маковый рулет
- Онигири с запечённым тунцом
- Овсяная каша
- Йогуртовый крем с гранолой и клубничным соусом
- Салат из баклажанов и моркови по-корейски
- 2025 Салат с киноа и овощами
- Говядина под пряно-сливочным соусом
- Шпинатные спагетти
- Молоко 2,5%
- Соевый соус классический (густой концентрат)
- Котлета из трески и овощи
- мусс творожный без мюсли
- Хлопья 7 злаков
- Овсяная каша на топленом молоке
- Urda
- Творожный сыр
- Яблочно-брусничный конфитюр и арахис
- Хлебцы
- Омлет вкуссвил
- Сырок творожный со сгущеным молоком
- цикорий
- Пастила образ жизни из яблок магнит
- Блины на кефире без молока
- Пшеничная каша
- Крупа Пшеничная
- Цикорий чашка
Метки: Как приготовить Рулет, калорийность 116 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рулет, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
