Рецепт Суп с фаршем и фасолью НеГ *. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фаршем и фасолью НеГ *

Куриная грудка (филе) (Варка)	200 г
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	200 г
Лук репчатый (Жарка)	50 г
Морковь (Жарка)	50 г
Подсолнечное масло	5 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение)	150 г
Вода	1000 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Укроп (Варка без слива)	5 г
Петрушка свежая (Варка без слива)	5 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Чеснок, порошок	2 г

Способ приготовления

Не готовила

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фаршем и фасолью НеГ *".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.4 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3880 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	11.8%	1949 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	6.2%	3733 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	3.2%	7065 г
Углеводы (общие)	4 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	9.2%	2500 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	9.2%	2520 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.5 мкг	900 мкг	7.5%	17.3%	1333 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	0.015 мкг	~
бета Каротин	0.374 мг	5 мг	7.5%	17.3%	1337 г
бета Криптоксантин	0.032 мкг	~
Ликопин	0.025 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.572 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	3.5%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	2.8%	8182 г
Витамин В4, холин	9.11 мг	500 мг	1.8%	4.1%	5488 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	8.3%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	7.4%	3175 г
Витамин В9, фолаты	9.652 мкг	400 мкг	2.4%	5.5%	4144 г
Витамин В12, кобаламин	0.061 мкг	3 мкг	2%	4.6%	4918 г
Витамин C, аскорбиновая	0.53 мг	90 мг	0.6%	1.4%	16981 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%	5.3%	4412 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.361 мкг	50 мкг	0.7%	1.6%	13850 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	12.2%	1905 г
Витамин РР, НЭ	0.6876 мг	20 мг	3.4%	7.8%	2909 г
Ниацин	0.821 мг	~
Бетаин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.86 мг	2500 мг	4.3%	9.9%	2318 г
Кальций, Ca	25.52 мг	1000 мг	2.6%	6%	3918 г
Кремний, Si	0.858 мг	30 мг	2.9%	6.7%	3497 г
Магний, Mg	18.07 мг	400 мг	4.5%	10.4%	2214 г
Натрий, Na	171.2 мг	1300 мг	13.2%	30.4%	759 г
Сера, S	40.76 мг	1000 мг	4.1%	9.4%	2453 г
Фосфор, P	38 мг	800 мг	4.8%	11.1%	2105 г
Хлор, Cl	200.54 мг	2300 мг	8.7%	20%	1147 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.5 мкг	~
Бор, B	9.3 мкг	~
Ванадий, V	3.03 мкг	~
Железо, Fe	0.593 мг	18 мг	3.3%	7.6%	3035 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	1.8%	12295 г
Кобальт, Co	1.091 мкг	10 мкг	10.9%	25.1%	917 г
Литий, Li	0.223 мкг	~
Марганец, Mn	0.0974 мг	2 мг	4.9%	11.3%	2053 г
Медь, Cu	48.55 мкг	1000 мкг	4.9%	11.3%	2060 г
Молибден, Mo	2.851 мкг	70 мкг	4.1%	9.4%	2455 г
Никель, Ni	0.257 мкг	~
Олово, Sn	1.18 мкг	~
Рубидий, Rb	8.3 мкг	~
Селен, Se	2.624 мкг	55 мкг	4.8%	11.1%	2096 г
Стронций, Sr	2 мкг	~
Фтор, F	72.29 мкг	4000 мкг	1.8%	4.1%	5533 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	6.2%	3759 г
Цинк, Zn	0.3474 мг	12 мг	2.9%	6.7%	3454 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.013 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.145 г	~
Аргинин*	0.307 г	~
Валин	0.234 г	~
Гистидин*	0.201 г	~
Изолейцин	0.201 г	~
Лейцин	0.353 г	~
Лизин	0.419 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.12 г	~
Треонин	0.194 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.2 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.279 г	~
Заменимые аминокислоты	0.211 г	~
Аланин	0.216 г	~
Аспарагиновая кислота	0.385 г	~
Гидроксипролин	0.026 г	~
Глицин	0.161 г	~
Глутаминовая кислота	0.574 г	~
Пролин	0.201 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.156 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.254 г	от 4.7 до 16.8 г	5.4%	12.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.61 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.126 мг	~
бета Ситостерол	0.63 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.629 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.032 г	~
6:0 Капроновая	0.019 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.147 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.26 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.125 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.419 г	min 16.8 г	2.5%	5.8%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.041 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.373 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.284 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	5.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.242 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.019 г	~

Энергетическая ценность Суп с фаршем и фасолью НеГ * составляет 43,4 кКал.

Порция = 265 гр (115 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.4 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	3.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	90.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с фаршем и фасолью НеГ *, калорийность 43,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фаршем и фасолью НеГ *, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Греча с тунцом, песто и пашот

Автор Елена Образцова

Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

2025-06-03

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна. Худею.

2025-06-01

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Катерина

2025-06-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе