Рецепт Соус ананасовый сладкий чили с болгарским перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус ананасовый сладкий чили с болгарским перцем

Перец сладкий красный	295 г
Перец чили красный острый	5 г
Вода водопроводная питьевая	145 г
Имбирь, корень сушеный молотый	4 г
Камедь Гуаровая Spirulinafood	7 г
Паприка молотая красный сладкий перец тм	9 г
Ананас консервированный	290 г
Уксус яблочный	10 г
Заменитель сахара	12 г

Способ приготовления

Вода, ананас, подсластитель эритрит, перец красный сладкий, уксус натуральный, чеснок, загуститель ксантановая камедь, соль, масло оливковое, имбирь свежий, перец чили, регулятор кислотности лимонная кислота, консервант сорбиновая кислота, смесь специй, растительный экстракт Луо Хан Гуо.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус ананасовый сладкий чили с болгарским перцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.9 ккал	1684 ккал	2%	6.1%	5119 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	4%	7600 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.2%	28000 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	10%	3000 г
Углеводы (общие)	8.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	21.3%	1429 г
Вода	86.8 г	2273 г	3.8%	11.6%	2619 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	156.5 мкг	900 мкг	17.4%	52.9%	575 г
альфа Каротин	7.124 мкг	~
бета Каротин	1.073 мг	5 мг	21.5%	65.3%	466 г
бета Криптоксантин	71.91 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	223.991 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	13.1%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	9.1%	3333 г
Витамин В4, холин	5.02 мг	500 мг	1%	3%	9960 г
Витамин В5, пантотеновая	0.213 мг	5 мг	4.3%	13.1%	2347 г
Витамин В6, пиридоксин	0.258 мг	2 мг	12.9%	39.2%	775 г
Витамин В9, фолаты	9.103 мкг	400 мкг	2.3%	7%	4394 г
Витамин C, аскорбиновая	99.96 мг	90 мг	111.1%	337.7%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.671 мг	15 мг	4.5%	13.7%	2235 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.056 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	7.9%	3871 г
Дигидрофиллохинон	0.012 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.695 мг	20 мг	3.5%	10.6%	2878 г
Ниацин	0.492 мг	~
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.11 мг	2500 мг	5.9%	17.9%	1688 г
Кальций, Ca	13.36 мг	1000 мг	1.3%	4%	7485 г
Кремний, Si	43.063 мг	30 мг	143.5%	436.2%	70 г
Магний, Mg	11.07 мг	400 мг	2.8%	8.5%	3613 г
Натрий, Na	2.93 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	44369 г
Сера, S	7.84 мг	1000 мг	0.8%	2.4%	12755 г
Фосфор, P	13.9 мг	800 мг	1.7%	5.2%	5755 г
Хлор, Cl	24.76 мг	2300 мг	1.1%	3.3%	9289 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.1 мкг	~
Бор, B	6.6 мкг	~
Ванадий, V	1.53 мкг	~
Железо, Fe	0.696 мг	18 мг	3.9%	11.9%	2586 г
Йод, I	1.36 мкг	150 мкг	0.9%	2.7%	11029 г
Кобальт, Co	2.072 мкг	10 мкг	20.7%	62.9%	483 г
Литий, Li	34.151 мкг	~
Марганец, Mn	0.5603 мг	2 мг	28%	85.1%	357 г
Медь, Cu	93.67 мкг	1000 мкг	9.4%	28.6%	1068 г
Молибден, Mo	5.593 мкг	70 мкг	8%	24.3%	1252 г
Никель, Ni	9.363 мкг	~
Рубидий, Rb	23.5 мкг	~
Селен, Se	0.44 мкг	55 мкг	0.8%	2.4%	12500 г
Стронций, Sr	33.59 мкг	~
Фтор, F	17.51 мкг	4000 мкг	0.4%	1.2%	22844 г
Хром, Cr	6.01 мкг	50 мкг	12%	36.5%	832 г
Цинк, Zn	0.2848 мг	12 мг	2.4%	7.3%	4213 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.038 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.042 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.032 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%	13.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.138 г	от 4.7 до 16.8 г	2.9%	8.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.454 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.06 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.022 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.021 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.096 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.09 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~

Энергетическая ценность Соус ананасовый сладкий чили с болгарским перцем составляет 32,9 кКал.

Порция = 70 гр (23 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.9 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	86.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС АНАНАСОВЫЙ СЛАДКИЙ ЧИЛИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

Соус ананасовый сладкий чили с болгарским перцем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,4 %, бэта-каротином - 21,5 %, витамином B6 - 12,9 %, витамином C - 111,1 %, кремнием - 143,5 %, кобальтом - 20,7 %, марганцем - 28 %, хромом - 12 %

Чем полезен Соус ананасовый сладкий чили с болгарским перцем

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус ананасовый сладкий чили с болгарским перцем, калорийность 32,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус ананасовый сладкий чили с болгарским перцем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором

Стейк из говяжьей печени

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

2025-06-01

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2025-06-04

Калорийность: 1568 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2025-06-02

Калорийность: 1457 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе