Рецепт Паштет свекольный острый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паштет свекольный острый
| Свекла, вареная | 440 г |
| Морковь, вареная, без соли | 210 г |
| Редька Зеленая | 210 г |
| Имбирь Маринованный | 20 г |
| Чеснок | 20 г |
| Майонез | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет свекольный острый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.9% | 2947 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.1% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18.3% | 952 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2646 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.6 мкг | 900 мкг | 22.2% | 38.6% | 451 г |
| альфа Каротин | 880.089 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.952 мг | 5 мг | 39% | 67.8% | 256 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 160.122 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 1.9% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 4.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.397 мкг | 400 мкг | 10.6% | 18.4% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 5.4% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 3.1% | 5639 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3741 мг | 20 мг | 1.9% | 3.3% | 5346 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.7 мг | 2500 мг | 11.7% | 20.3% | 854 г |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5319 г |
| Кремний, Si | 0.057 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 6.3% | 2811 г |
| Натрий, Na | 77.84 мг | 1300 мг | 6% | 10.4% | 1670 г |
| Сера, S | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8780 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 6.1% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 4.9% | 3614 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Литий, Li | 0.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2133 мг | 2 мг | 10.7% | 18.6% | 938 г |
| Медь, Cu | 42.99 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 7.5% | 2326 г |
| Молибден, Mo | 0.564 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.4% | 12411 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.82 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.6% | 6707 г |
| Фтор, F | 11.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 35556 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2403 мг | 12 мг | 2% | 3.5% | 4994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет свекольный острый составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 85.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ СВЕКОЛЬНЫЙ ОСТРЫЙ
Паштет свекольный острый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,2 %, бэта-каротином - 39 %, калием - 11,7 %
Чем полезен Паштет свекольный острый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Креветки королевские
- Суп-пюре тыквенный
- Маслам высокобелковый
- Макароныbaisad
- Салат с мясом
- Пшенная каша на овсяном молоке
- Котлеты пожарские с гречкой
- Сыр Лёгкий 20%
- Винегрет
- Халва
- Крылья в маринаде
- Овсянка на завтрак 07.03.25
- Пшенный суп
- Блины шоколадные с бананом и шоколадом
- Сыр легкий
- Окорок тамбовский
- Макароны с зажаркой 07.03
- Оливье без картофеля
- Свекла очищенная резаная "соломка" вкусвилл
- Шницель куриный
- Солянка
- Овощи гарнир
- Картофельный суп
- Индейка в сметанном соусе
- Десерт корзинка
- Грибы с луком и отварным картофелем
- Запеканка
- Броколли в духовке
- Пиво
- Тортильи с фаршем
- водка finnice
- Exponenta соленая карамель
- Морковь острая
- Цукатные сосновые шишки
- Сорбет
- Инь-янь
- Запеканка с мукой
- Наполеон наш
- Папайя сушеная
- Запеканка с бананом
- Борщ постный с фасолью
- Пряники шоколадные. Красная птица
- Блинчики на молоке
- Тортилья
- Рагу
- Греческий йогурт
- Вареники с творогом
- Начинка для пянсе
- Имбирь маринованный
- Голубцы
- Хачапури по аджарски из творога
- Питахайя и гуава
- Тесто для заливного пирога на айране
- Котлеты с сыром
- пастила с кусочками мармелада
- Хлеб ржано-пшеничный на закваске с солодом
- Форшмак
- Макароны по-флотски
- Борщ постный с бобами
- Cremissimo Walnuss
- Сэндвич-ролл с говядиной Умное решение от Vprok.ru 160г
- Рис с овощами и фыршем 88
- Курица гриль
- Сосиски в тесте (Delikarser + слоеное тесто бездрожжевое)
- Биточок з курки в сирі
- Лосось лидл
- Суп чечевичный
- Налисники з абрикосами
- КМол завтрак
- Профи роли со сгущенкой
- Говяжий стейк
- Какао
- Митболлы куриные
- Овсяноблин без сыра
- Греческий салат
- РМол завтрак
- Семки с мёдом
- Кус кус с овощами
- Жареный стейк
- китайский соевый соус
- Салат картофельный с мар.грибами
- Дим-самы с лососем и креветкой
- Д**ьмовый салат
- Шашлык куриный
- Килька балтийская в томате
- Рулет из лаваша с неркой
- Кедровый орех
- СМЕТАНА ЛЯХОВИЧОК 15%
- Салат овощной по-грузински
- Салат овощной по-грузински
- Горбуша филе
- Икра трески
- Брауни-чизкейк
- Перловка с баклажанами
- 2025_03_07 суп овощной
- Хлопья цельнозерновые с проростками Рожь
- Крабовый салат
- Макарун
- Цветная капуста 7.03
- Ocvrt file osliča
Метки: Как приготовить Паштет свекольный острый, калорийность 57,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет свекольный острый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
