Калорийность Шоколад молочный Алёнка. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочный Алёнка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.7% | 1086 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 10.6% | 175 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 4.7% | 391 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.1% | 870 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.4% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 4.6% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 1.6% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 2.4% | 769 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.4% | 541 г |
| Кальций, Ca | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 6.5% | 284 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 3.1% | 588 г |
| Натрий, Na | 136 мг | 1300 мг | 10.5% | 1.9% | 956 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.2% | 1493 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 7.1% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Марганец, Mn | 3.1 мг | 2 мг | 155% | 28.7% | 65 г |
| Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 9.2% | 202 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад молочный Алёнка составляет 540 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 540 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 32 г | -% | |
| Углеводы | 56 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 1.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ АЛЁНКА
Шоколад молочный Алёнка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 25 %, витамином PP - 13 %, калием - 18,5 %, кальцием - 35,2 %, магнием - 17 %, фосфором - 38,6 %, марганцем - 155 %, медью - 49,5 %
Чем полезен Шоколад молочный Алёнка
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновый батончик
- Хлеб ржаной край цельнозерновой
- Гречнеые хлебцы щедрые
- Вешенки со шпинатом
- ПСИЛЛИУМ 750мг
- Салат с тунцом
- Борщ
- РАССОЛЬНИК со свининой | Марина
- Творог высоко белковый малина черника
- Цветная капуста запеченая с сыром и яйцом
- Скумбрия соленая
- Печень индейки индилайт
- Омлет с брокколи
- Сырные блинчики с курицей
- Тарт творожный сыктывкархлеб
- Творожок клубничный
- Торт блинный Москва
- Крендельки маковые
- Холодец Москва
- Мой суп от 06.03.25
- Кетобулочка
- Творожные оладьи
- Сырок творожный со сгущенкой
- Сосиска с гречкой
- Творожные ватрушки
- Салат Метла
- Сырники из творога ВВ с протеином без изюма
- Запеканка
- Паста из морепродуктов сливочная
- Энергетик Адреналин ISE Effect
- Салат из свёклы с заправкой
- Латте с кокос урбечом
- Пломбир в мягкой глазури
- Мой Дубай Ночь тыквенная
- Ягодное лукошко манго маракуйя Хлебный Дом
- Щи с курицей
- Блинчики на ряженке
- Bilberry, dried (Дикая Черника)
- Мой сыр плавленный
- Омлет с шампиньонами
- Манная крупа с клетчаткой
- Витамин С
- Сыр Монарший
- Хлебец
- Панкейки японские
- Бад ксефомтелин
- Ряженка 4% Искренне Ваш
- Кижуч на воде
- Йогурт натур.Домик в деревне
- Цикорий готовый напиток
- Паста орзо
- Апельсиновый джем с пектином
- Сыр крем-05/03/25
- Choco biscuit dark
- Миндаль (ядро)
- кефирный коктейль
- Пицца
- Десерт творожный из лавки ягодный
- Spirulina (Спирулина)
- Вафли с сыром
- Тесто для блинов для торта с курицей( блины)
- творожное мороженое
- Салат из капусты
- Паштет из сельди иваси 03/25
- Запеканка
- Яйцо в воде
- творог 5%
- Пицца сковорода
- Кофе крепкий
- Блинчики Фурсы
- Сырок творожный глазированныей с наполнителем Банан
- Творог мягкий с клубникой
- Перловка
- творожок
- Tel peyniri
- Горячий кофе на кокосовом
- Рис Девзира на пару
- Сыр сулугуни
- мороженое
- Хлебцы хрустящие «Dr.Korner”
- Мой любимый Кофи
- Живая каша 6 марта
- Бифштекс
- Из красной чечевицы
- Шведский Миндальный торт
- Инулин, порошок~
- Овсяноблин
- Катонаши
- Рыба по французски
- Приготовленный яичный белок (1шт)
- Абрикосовый блин
- Сосиски Калининградские БПП 2025 03 05
- Куриная котлета-гриль с гречкой ВВ
- Печеньки без масла
- арахис васаби
- Смузи
- Блин абрикосовый
- Плюшка Московская (200г)
- Хлеб из льняной муки
- Псиллиум
Метки: Шоколад молочный Алёнка калорийность 540 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад молочный Алёнка, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад молочный Алёнка
Калькуляторы
