Рецепт Паштет печеночный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паштет печеночный
| печень г. | 1300 г |
| Лук репчатый | 350 г |
| Морковь | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет печеночный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 19.3% | 589 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.3 мкг | 900 мкг | 26.1% | 29.6% | 382 г |
| бета Каротин | 1.412 мг | 5 мг | 28.2% | 31.9% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.743 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.223 мг | 20 мг | 1.1% | 1.2% | 8969 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.28 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.6% | 4442 г |
| Кальций, Ca | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11136 г |
| Кремний, Si | 3.877 мг | 30 мг | 12.9% | 14.6% | 774 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 2% | 5642 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 40373 г |
| Сера, S | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7770 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 2.5% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 12.09 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7759 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 13.3% | 854 г |
| Литий, Li | 0.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3003 г |
| Медь, Cu | 25.32 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.8% | 3949 г |
| Молибден, Mo | 2.353 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.9% | 2975 г |
| Никель, Ni | 1.267 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32600 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2061 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 5822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет печеночный составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.3 кКал | -% | |
| Белки | 12.9 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 80.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ
Паштет печеночный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 26,1 %, бэта-каротином - 28,2 %, кремнием - 12,9 %, кобальтом - 11,7 %
Чем полезен Паштет печеночный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны с морепродуктами Mercadona
- Горох
- Гречка с овощами
- Запеканка
- Питьевой йогурт с клубникой и бананом Mercadona
- Филе куриное отварное
- Соус из курицы
- Картофельное пюре
- Салат "Венеция"
- Котлета куриная
- Сардина в томатном соусе
- Перец, помидор, салат
- Лаваш с сыром и грибами
- Стручковая фасоль с морковью
- Овсяные панкейки
- Бестрогонов
- Салат свекла, чернослив, грецкий орех
- Воппер
- Нн
- ЛЮБИМАЯ АЛЕНКА ВАФЕЛЬНАЯ КОНФЕТА
- Начинка сыр+банан+орех
- Албанка
- Сала с юуратой
- Фасоль стручковая
- Салат огурцы помидоры
- Спагетти карбонара
- Салат с фунчозой
- Смесь семян
- Фасоль белая
- Фарш для тефтелей
- Кекс с Изолятом
- Кетчуп Томатный
- Свинина тушеная
- Филе грудки
- Горбуша натуральная Штурвал
- Индейка фаршированная
- Сардельки філейні вищого сорту
- Тыква жареная
- Яйцо трава
- Рыба с овощами
- Яблоки запеченные с творогом и яйцом
- Ряпушка запеченая
- Панкейки с Изолятом
- Блины на кефире
- шефбургер оригиальный
- тунец
- моцарелла
- наггетс бокс
- Блины
- Томленная говядина
- Имбирь
- Начинка грибы, лук, сливки
- Творог мягкий Простоквашино 0,1%
- Сардельки приготовленые (київський м'ясокомбінат)
- Куриная лапша
- Маковое печенье
- пельмени "куриные"
- Чебуреки из рисовой бумаги и курицей
- Блины пшеничные (6 яиц)
- Блины 27.02.25
- Блинчики
- Творожная запеканка
- Творожная запеканка
- Пудинг
- Колбаса Пражская сырокопченая
- Шарлотка
- Блинчики обычные
- Тонкие блинчики на кефире
- Куриное филе с баклажанами и чесноком
- Котлета куриная (нов)
- Хачапури
- Экспонента
- Морская капуста с яйцом и морковью
- Блинчики с припёком
- Салат огурцы-помидоры-айсберг
- Блины творожные
- крекер мой
- Сыр Пармезан
- Витамин D3алтайвитамины 600 МЕ
- Крылышки куриные
- Блинчики с куриной печенью
- Курочка имбирная в кукурузном кляре по-азиатски (поливать соком лимона)
- Конфеты птичье молоко
- Салак (змеиный фрукт)
- Тушенные овощи с куриной грудкой
- Сбода с маком
- Фарш на манты
- Салат с ветчиной и сыром Журавлина
- Творожные шарики во фритюре
- Фарш для блинов
- Манты с мясом и тыквой
- Салат с куриным мясом и сельдереем
- Гречка
- Протеин-изолят банановый
- Овсянная каша
- Бананово фундуковое печенье
- Творожная тортилья
- Фалафель печеный
- Горбуша соленая
- Студенческий салат 28.02
Метки: Как приготовить Паштет печеночный, калорийность 88,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет печеночный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Новые рецепты
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Довга+
69.7
4.3
2.6
6.3
7
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Интересные блоги
