Рецепт Кето-Мороженное 24% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2025.03.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-Мороженное 24% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2025.03.02

Эритрит [Polezzno]	140 г
Стабилизатор для мороженного	10 г
Инулин [Fit Parad]	16 г
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]	2 штука
Авокадо	333 г
Малина	175 г
Сливки 33% жирности (dimy)	970 г
Ванильный экстракт, искуственный	0.1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-Мороженное 24% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2025.03.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.2 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	1.1%	4000 г
Жиры	23.1 г	56 г	41.3%	18%	242 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	0.8%	5615 г
Углеводы (общие)	4.7 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.7%	1176 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.1%	3788 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200.9 мкг	900 мкг	22.3%	9.7%	448 г
Ретинол	0.193 мг	~
альфа Каротин	4.843 мкг	~
бета Каротин	0.072 мг	5 мг	1.4%	0.6%	6944 г
бета Криптоксантин	5.651 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	54.689 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	0.8%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.9%	1500 г
Витамин В4, холин	14.05 мг	500 мг	2.8%	1.2%	3559 г
Витамин В5, пантотеновая	0.511 мг	5 мг	10.2%	4.5%	978 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.7%	2564 г
Витамин В9, фолаты	19.334 мкг	400 мкг	4.8%	2.1%	2069 г
Витамин В12, кобаламин	0.108 мкг	3 мкг	3.6%	1.6%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	5.02 мг	90 мг	5.6%	2.4%	1793 г
Витамин D, кальциферол	0.595 мкг	10 мкг	6%	2.6%	1681 г
Витамин D3, холекальциферол	0.595 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.008 мг	15 мг	6.7%	2.9%	1488 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.125 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.202 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	24752 г
Витамин К, филлохинон	6.8 мкг	120 мкг	5.7%	2.5%	1765 г
Витамин РР, НЭ	0.455 мг	20 мг	2.3%	1%	4396 г
Ниацин	0.064 мг	~
Бетаин	0.141 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.17 мг	2500 мг	7.1%	3.1%	1403 г
Кальций, Ca	46.5 мг	1000 мг	4.7%	2.1%	2151 г
Кремний, Si	4.136 мг	30 мг	13.8%	6%	725 г
Магний, Mg	12.3 мг	400 мг	3.1%	1.4%	3252 г
Натрий, Na	20.77 мг	1300 мг	1.6%	0.7%	6259 г
Сера, S	20.11 мг	1000 мг	2%	0.9%	4973 г
Фосфор, P	49.6 мг	800 мг	6.2%	2.7%	1613 г
Хлор, Cl	2.23 мг	2300 мг	0.1%		103139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.2 мкг	~
Бор, B	21.2 мкг	~
Ванадий, V	0.23 мкг	~
Железо, Fe	0.273 мг	18 мг	1.5%	0.7%	6593 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг			500000 г
Кобальт, Co	0.212 мкг	10 мкг	2.1%	0.9%	4717 г
Литий, Li	0.318 мкг	~
Марганец, Mn	0.0528 мг	2 мг	2.6%	1.1%	3788 г
Медь, Cu	61.46 мкг	1000 мкг	6.1%	2.7%	1627 г
Молибден, Mo	1.591 мкг	70 мкг	2.3%	1%	4400 г
Никель, Ni	0.467 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	1.001 мкг	55 мкг	1.8%	0.8%	5495 г
Стронций, Sr	0.45 мкг	~
Фтор, F	3.49 мкг	4000 мкг	0.1%		114613 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Цинк, Zn	0.2949 мг	12 мг	2.5%	1.1%	4069 г
Цирконий, Zr	0.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.061 г	~
Валин	0.113 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.097 г	~
Лейцин	0.159 г	~
Лизин	0.116 г	~
Метионин	0.042 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.087 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.07 г	~
Аспарагиновая кислота	0.155 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.354 г	~
Пролин	0.166 г	~
Серин	0.086 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.153 г	от 0.9 до 3.7 г	17%	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.841 г	от 4.7 до 16.8 г	17.9%	7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.73 мг	max 300 мг
Кампестерол	1.009 мг	~
Стигмастерол	0.404 мг	~
бета Ситостерол	15.337 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.726 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.551 г	~
6:0 Капроновая	0.252 г	~
8:0 Каприловая	0.2 г	~
10:0 Каприновая	0.437 г	~
12:0 Лауриновая	0.381 г	~
14:0 Миристиновая	1.944 г	~
15:0 Пентадекановая	0.085 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.726 г	~
17:0 Маргариновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	2.04 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.325 г	min 16.8 г	43.6%	19%
14:1 Миристолеиновая	0.083 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.649 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.132 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.407 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.713 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.173 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%	4.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.865 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.212 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.045 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.148 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.052 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.013 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.005 г	~
Трансжиры	0.299 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.242 г	~
16:1 транс	0.026 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.216 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.056 г	~

Энергетическая ценность Кето-Мороженное 24% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2025.03.02 составляет 229,2 кКал.

Порция = 83 гр (190.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229.2 кКал	-%
	Белки	1.9 г	-%
	Жиры	23.1 г	-%
	Углеводы	3.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	60 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-МОРОЖЕННОЕ 24% ВАНИЛЬНОЕ С АВВКАДО, МАЛИНОЙ И СТАБИЛИЗАТОРОМ [DIMY] 2025.03.02

Кето-Мороженное 24% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2025.03.02 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,3 %, кремнием - 13,8 %

Чем полезен Кето-Мороженное 24% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2025.03.02

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето-Мороженное 24% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2025.03.02, калорийность 229,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-Мороженное 24% ванильное с аввкадо, малиной и стабилизатором [dimy] 2025.03.02, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриное филе с красной смородиной и апельсином

Фунчоза с курицей и овощами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-18

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-23

Калорийность: 1250 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе