Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ряженка 4% | 400 г |
Протеин on | 30 г |
Агар пищевой | 7 г |
Вода | 100 г |
Творог мягкий 5% | 130 г |
Какао Порошок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.2% | 962 г |
Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.7% | 1474 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.8% | 2576 г |
Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2881 г |
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.0073 мг | 20 мг | 273973 г | ||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
Магний, Mg | 0.16 мг | 400 мг | 250000 г | ||
Натрий, Na | 0.14 мг | 1300 мг | 928571 г | ||
Сера, S | 0.16 мг | 1000 мг | 625000 г | ||
Хлор, Cl | 0.22 мг | 2300 мг | 1045455 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
Молибден, Mo | 0.251 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 27888 г |
Фтор, F | 15.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25478 г |
Энергетическая ценность Желе из ряженки составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 102.2 кКал | -% | |
Белки | 7.9 г | -% | |
Жиры | 3.8 г | -% | |
Углеводы | 8.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 78.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|