Рецепт Джем 24. 02.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Джем 24. 02.25
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 600 г |
| Голубика (Варка без слива) | 150 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Джем 24. 02.25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 9.7% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14% | 1111 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.2% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.834 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 47962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 8.3% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 7.6% | 2027 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 6.6% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5404 мг | 20 мг | 2.7% | 4.2% | 3701 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.42 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.2% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.3% | 4728 г |
| Кремний, Si | 1.907 мг | 30 мг | 6.4% | 10% | 1573 г |
| Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 3.1% | 4926 г |
| Натрий, Na | 15.74 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.9% | 8259 г |
| Сера, S | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21413 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 4.2% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 12% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 4.1% | 3810 г |
| Медь, Cu | 67.68 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 10.6% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 3.815 мкг | 70 мкг | 5.5% | 8.6% | 1835 г |
| Никель, Ni | 7.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 68750 г |
| Фтор, F | 0.95 мкг | 4000 мкг | 421053 г | ||
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.0778 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 15424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем 24. 02.25 составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.1 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 13.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 81.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачковые оладьи
- Фаршированные блины
- Аджика
- Суп чечевичный
- Тортилья
- Хлебцы зерновые кукурузные
- Рулет из свинины
- Паштет старокрестьянский
- Кукурузная каша
- Сыр колбасный плавл.
- Улитка с корицей
- Кольцо творожное
- Салат с яблоком и сельдереем
- Оливье со сметаной
- Кэроб Порошок Необжаренный Здоровая Семья
- Батон Подмосковный, Кировский
- Батончик без сахара QWIKLER пралине
- Kirkland Signature Tilapia Fillets Farmed
- Колбаса полукопченая "Князь Потемкин".
- Салат Трио
- Протеиновые чипсы со вкусом сыр чеддер
- Мусс три шоколада ПП [Европа]
- Блины
- Bintang radler lemon
- Салат из помидоров и огурцов
- Вареная куриная грудка
- Эссел форте
- Каша овсяная на воде
- Сыр
- Пангасиус жареный 230225
- Хлеб ржаной на закваске
- Вино сухое красное 14,5% PATRIA CHICA AYLES DOP
- Сыр обезжиренный
- Alpha Lipoic Acid
- Пастила яблочная Антоновская с черникой и клюквой
- Нут с овощами
- Zeaxantin whit Lutein
- Большой йогурт черника
- Какао с молоком
- Плов хорезмский
- Vitamin D3+K2
- Овсяноблин
- Вафли из ц/з муки
- Печенье "Весеннее" карамельное
- Chromium picolinat
- Блины на кефире
- Овсянка с клубникой
- Паста Амосова лайт
- Овсяноблин
- Zinc chelat + piperin
- Super vitamin c1000 complex
- Каша мешанина
- Овсяноблин
- Магний цитрат
- Масло черного тмина
- Куриные колбаски
- Яичница на простокваше
- Суп борщ
- Пирожки
- Блины у Лёши 24.02
- Торт "Морковный с пеканом"
- Блины
- ЗавтрРис
- Колечки с солью
- Творожный десерт
- Блины ц/з
- Запеканка творог и мягк творог с курагой Блоком
- Мюсли с молоком
- Кислые щи с курицей
- Egoist X.O
- Суп с куриными фрикадельками
- мороженое сырное с горгонзолой
- Вафли Шарлиз
- Пирог 3 стакана
- Йогурт три кота
- Варенье Вишнёвое
- Печенька
- Латте One Price (ne moloko овсяное)
- Горячий шоколад
- Моцарелла Unagrande
- Фундук жареный. 50 гр
- Шок1
- Тыквенный суп пюре
- Коврижка морковная (моя)
- Суп с индейкой и овощами
- Уха из красной рыбы с рисом
- ЗавтрГрч
- Бутер сыром и фиником
- Картофель с курицей в сливках
- Каша пшенная 250 гр
- Кето Брауни
- Бульон
- БлиныБанан
- Салат капуста-перец
- Малина жимолость
- Омлет
- клетчатка очищающая какао
- Овощной салат (Огурцы, помидоры, листья)
- Хлебцы зерновые ржаной край
- Брокколи на пару
Метки: Как приготовить Джем 24. 02.25, калорийность 64,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем 24. 02.25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
