Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Дучмак(11шт) _____________________________________________ Тесто: Молоко 100г Вода 100г Сливочное масло 50г Дрожжи сухие 8г Сахар 10г Соль 5г Мука 300-360г 1. Сливочное масло растопить. 2. В деже миксера объединить тёплое молоко, воду, растопленное сливочное масло, сахар, соль. Перемешать. 3. Порционно ввести муку, замесить тесто в течение 5-7 минут (насадка крюк). 4. Готовое тесто выложить в промасленную миску, затянуть плёнкой и поставить в тёплое место на час на расстойку. 5. Затем обмять и разделить на порционные кусочки. 6. Каждый кусочек округлить и раскатать в лепёшку. 7. В центр выложить начинку, края приподнять и слегка собрать по кругу. 8. Готовые изделия выложить на простеленный пергаментом противень, оставляя расстояние между ними. 9. Накрыть полотенцем и дать постоять 5 минут. 10. Затем смазать яйцом и выпекать в разогретой до 185С духовке примерно 30 минут. 11. Готовые дучмаки еще горячими смазать сливочным маслом. !!!Дополнительно понадобится яйцо и сливочное масло для смазывания. Начинка: Картофель (сырой, очищенный) 400-500г Лук репчатый 1шт Сливочное масло 20г(1)+20г(2) Молоко 50г Соль, перец По вкусу 1. Картофель отварить в подсоленной воде. 2. Воду слить, добавить сливочное масло(1) и молоко. Размять в пюре. 3. В сковороду выложить сливочное масло(2), растопить. 4. Лук покрошить и добавить в сковороду. 5. Обжарить до светло-золотистого цвета. 6. Добавить к пюре, поперчить по вкусу, хорошо перемешать. 7. Начинка готова. !!!Вместо обжаренного лука можно положить зелень-укроп, петрушка, зелёный лук. Получается тоже очень вкусно.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Дучмак составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|