Калорийность Печенье миндально-ореховое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье миндально-ореховое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86.1 ккал	1684 ккал	5.1%	5.9%	1956 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	2.9%	4000 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	5.3%	2154 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	7.3%	1587 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.3%	5000 г
Вода	1.4 г	2273 г	0.1%	0.1%	162357 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.4 мкг	900 мкг	3.4%	3.9%	2961 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.3%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	1.7%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	1%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%	1.7%	6522 г
Витамин РР, НЭ	0.391 мг	20 мг	2%	2.3%	5115 г
Ниацин	0.138 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.55 мг	2500 мг	0.8%	0.9%	12788 г
Кальций, Ca	5.29 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	18904 г
Магний, Mg	2.3 мг	400 мг	0.6%	0.7%	17391 г
Натрий, Na	22.54 мг	1300 мг	1.7%	2%	5768 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	2.2%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.184 мг	18 мг	1%	1.2%	9783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.254 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье миндально-ореховое составляет 86,135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.1 кКал	-%
	Белки	1.9 г	-%
	Жиры	2.6 г	-%
	Углеводы	13.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	1.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Печенье миндально-ореховое калорийность 86,135 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье миндально-ореховое, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье миндально-ореховое

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе