Калорийность Рулетики с ореховой начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рулетики с ореховой начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94 ккал	1684 ккал	5.6%	6%	1791 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.9%	5429 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.5%	1647 г
Углеводы	14.4 г	219 г	6.6%	7%	1521 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.2%	3333 г
Вода	1.9 г	2273 г	0.1%	0.1%	119632 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.2 мкг	900 мкг	4.7%	5%	2133 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.5%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	2.2%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	1.3%	8182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	2.2%	4688 г
Витамин РР, НЭ	0.544 мг	20 мг	2.7%	2.9%	3676 г
Ниацин	0.192 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27.2 мг	2500 мг	1.1%	1.2%	9191 г
Кальций, Ca	7.36 мг	1000 мг	0.7%	0.7%	13587 г
Магний, Mg	3.2 мг	400 мг	0.8%	0.9%	12500 г
Натрий, Na	31.36 мг	1300 мг	2.4%	2.6%	4145 г
Фосфор, P	20.8 мг	800 мг	2.6%	2.8%	3846 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.256 мг	18 мг	1.4%	1.5%	7031 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.43 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.136 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Рулетики с ореховой начинкой составляет 93,952 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	94 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	3.4 г	-%
	Углеводы	14.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	1.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Рулетики с ореховой начинкой калорийность 93,952 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рулетики с ореховой начинкой, калории, нутриенты, полезные свойства Рулетики с ореховой начинкой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе