Войти

Рецепт Суп с фрикадельками салат со свеклы с черносливом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками салат со свеклы с черносливом

Грецкий орех 10 г
Лук репчатый, вареный, без соли 100 г
Морковь 50 г
Куриный фарш 180 г
Оливковое масло 5 г
Вода 700 г
Свекла, вареная 200 г
Чернослив (слива сушеная) 15 г
Яйцо куриное 50 г
Укроп 1 г
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками салат со свеклы с черносливом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.8 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3451 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 9.4% 2171 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 8.8% 2333 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.9% 7300 г
Углеводы (общие) 3.7 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.2% 2857 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 8.2% 2528 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.1 мкг 900 мкг 9.7% 19.9% 1033 г
Ретинол 0.01 мг ~
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.467 мг 5 мг 9.3% 19.1% 1071 г
бета Криптоксантин 0.019 мкг ~
Ликопин 0.015 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.65 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 7.2% 2857 г
Витамин В4, холин 19.87 мг 500 мг 4% 8.2% 2516 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 10.5% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 11.3% 1818 г
Витамин В9, фолаты 15.019 мкг 400 мкг 3.8% 7.8% 2663 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 6.6% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 3.1% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.084 мкг 10 мкг 0.8% 1.6% 11905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 2.3% 8772 г
гамма Токоферол 0.028 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.821 мкг 50 мкг 1.6% 3.3% 6090 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 3.1% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.0668 мг 20 мг 5.3% 10.9% 1875 г
Ниацин 0.072 мг ~
Бетаин 1.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.19 мг 2500 мг 6.4% 13.1% 1561 г
Кальций, Ca 12.83 мг 1000 мг 1.3% 2.7% 7794 г
Кремний, Si 1.633 мг 30 мг 5.4% 11.1% 1837 г
Магний, Mg 12.04 мг 400 мг 3% 6.1% 3322 г
Натрий, Na 26.81 мг 1300 мг 2.1% 4.3% 4849 г
Сера, S 36.2 мг 1000 мг 3.6% 7.4% 2762 г
Фосфор, P 46.2 мг 800 мг 5.8% 11.9% 1732 г
Хлор, Cl 9.35 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 24599 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.4 мкг ~
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 4.11 мкг ~
Железо, Fe 0.439 мг 18 мг 2.4% 4.9% 4100 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 1.4% 15306 г
Кобальт, Co 0.561 мкг 10 мкг 5.6% 11.5% 1783 г
Литий, Li 0.251 мкг ~
Марганец, Mn 0.1036 мг 2 мг 5.2% 10.7% 1931 г
Медь, Cu 40.66 мкг 1000 мкг 4.1% 8.4% 2459 г
Молибден, Mo 1.984 мкг 70 мкг 2.8% 5.7% 3528 г
Никель, Ni 2.388 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 2.774 мкг 55 мкг 5% 10.2% 1983 г
Стронций, Sr 0.42 мкг ~
Титан, Ti 0.07 мкг ~
Фтор, F 62.8 мкг 4000 мкг 1.6% 3.3% 6369 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 1.6% 11905 г
Цинк, Zn 0.355 мг 12 мг 3% 6.1% 3380 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.225 г ~
Валин 0.164 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.255 г ~
Лизин 0.261 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.139 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.18 г ~
Аспарагиновая кислота 0.309 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.15 г ~
Глутаминовая кислота 0.545 г ~
Пролин 0.123 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.076 г от 0.9 до 3.7 г 8.4% 17.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.58 г от 4.7 до 16.8 г 12.3% 25.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.5 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.441 мг ~
бета Ситостерол 0.381 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.547 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.413 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.116 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.059 г min 16.8 г 6.3% 12.9%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.096 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.911 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.411 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.63 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 11.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.538 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.179 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.068 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.003 г ~
Полиеновые трансжиры 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками салат со свеклы с черносливом составляет 48,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 89.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками салат со свеклы с черносливом, калорийность 48,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками салат со свеклы с черносливом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-05-08
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 81%
Tanya Makronetta
2025-05-05
Калорийность: 1325 кКал
Витамины и минералы: 89%
Катерина
2025-05-05
Калорийность: 1308 кКал
Витамины и минералы: 88%
Новые рецепты
Майский шаурма домашняя белок творог
Автор Татьяна. Худею.
70.3
10.4
1.5
3.9
0
1 0
Болоньеза
Автор Лýна
98.9
11.7
3.3
5
6
1 0
Суп из скумбрии с картофелем , пшеном, и луком
Автор Ольга
51.7
3
2.3
4.8
14
2 0
Интересные блоги
Ann
02-05-2025
Съедобные цветы
небольшой список (из Интернета) из наименее прихот...
13 104
Матильда
05-05-2025
Яма
У нас в городе есть одно `злачное место`. Называет...
23 48
Сергей
30-04-2025
Прогресс с 27.01.25
Примерно вот так выглядят изменения за три месяца ...
31 39