Рецепт Конфета ПП 25-30гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета ПП 25-30гр

Мак, семя 150 г
Кунжут 150 г
Орехи смесь 300 г
Мед пчелиный 200 г
Какао смесь, порошок 80 г
Пшеничные отруби 50 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета ПП 25-30гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 435.6 ккал 1684 ккал 25.9% 5.9% 387 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 3.9% 585 г
Жиры 29.6 г 56 г 52.9% 12.1% 189 г
Углеводы 29.5 г 219 г 13.5% 3.1% 742 г
Углеводы (общие) 19.3 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 6.4% 357 г
Вода 17.7 г 2273 г 0.8% 0.2% 12842 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
альфа Каротин 0.031 мкг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
бета Криптоксантин 0.031 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.51 мг 1.5 мг 34% 7.8% 294 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 2.2% 1023 г
Витамин В4, холин 23.44 мг 500 мг 4.7% 1.1% 2133 г
Витамин В5, пантотеновая 0.596 мг 5 мг 11.9% 2.7% 839 г
Витамин В6, пиридоксин 0.297 мг 2 мг 14.9% 3.4% 673 г
Витамин В9, фолаты 64.654 мкг 400 мкг 16.2% 3.7% 619 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 0.3% 8257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.57 мг 15 мг 30.5% 7% 328 г
бета Токоферол 0.073 мг ~
гамма Токоферол 1.27 мг ~
дельта Токоферол 0.015 мг ~
Витамин Н, биотин 5.894 мкг 50 мкг 11.8% 2.7% 848 г
Витамин К, филлохинон 10.2 мкг 120 мкг 8.5% 2% 1176 г
Витамин РР, НЭ 4.1857 мг 20 мг 20.9% 4.8% 478 г
Ниацин 1.634 мг ~
Бетаин 2.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 478.02 мг 2500 мг 19.1% 4.4% 523 г
Кальций, Ca 501.98 мг 1000 мг 50.2% 11.5% 199 г
Кремний, Si 42.087 мг 30 мг 140.3% 32.2% 71 г
Магний, Mg 248.33 мг 400 мг 62.1% 14.3% 161 г
Натрий, Na 63.07 мг 1300 мг 4.9% 1.1% 2061 г
Сера, S 161.93 мг 1000 мг 16.2% 3.7% 618 г
Фосфор, P 470.9 мг 800 мг 58.9% 13.5% 170 г
Хлор, Cl 20.73 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.1 мкг ~
Бор, B 20.5 мкг ~
Ванадий, V 18.48 мкг ~
Железо, Fe 6.311 мг 18 мг 35.1% 8.1% 285 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 6048 г
Кобальт, Co 3.779 мкг 10 мкг 37.8% 8.7% 265 г
Литий, Li 12.691 мкг ~
Марганец, Mn 2.4957 мг 2 мг 124.8% 28.7% 80 г
Медь, Cu 877.8 мкг 1000 мкг 87.8% 20.2% 114 г
Молибден, Mo 5.081 мкг 70 мкг 7.3% 1.7% 1378 г
Никель, Ni 45.655 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 15.483 мкг 55 мкг 28.2% 6.5% 355 г
Стронций, Sr 15.2 мкг ~
Титан, Ti 5.92 мкг ~
Фтор, F 57.22 мкг 4000 мкг 1.4% 0.3% 6991 г
Хром, Cr 7.48 мкг 50 мкг 15% 3.4% 668 г
Цинк, Zn 3.0454 мг 12 мг 25.4% 5.8% 394 г
Цирконий, Zr 3.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.708 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.388 г ~
Аргинин* 1.052 г ~
Валин 0.45 г ~
Гистидин* 0.224 г ~
Изолейцин 0.374 г ~
Лейцин 0.644 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.182 г ~
Метионин + Цистеин 0.202 г ~
Треонин 0.322 г ~
Триптофан 0.131 г ~
Фенилаланин 0.436 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.492 г ~
Заменимые аминокислоты 3.528 г ~
Аланин 0.378 г ~
Аспарагиновая кислота 0.899 г ~
Глицин 0.573 г ~
Глутаминовая кислота 2.001 г ~
Пролин 0.414 г ~
Серин 0.46 г ~
Тирозин 0.31 г ~
Цистеин 0.133 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.281 г от 0.9 до 3.7 г 31.2% 7.2%
Омега-6 жирные кислоты 12.249 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 37.588 мг ~
Кампестерол 0.307 мг ~
бета Ситостерол 48.855 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.505 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.711 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.835 г ~
20:0 Арахиновая 0.054 г ~
22:0 Бегеновая 0.057 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.146 г min 16.8 г 60.4% 13.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.942 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.494 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.073 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.075 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.271 г от 11.2 до 20.6 г 73.8% 16.9%
18:2 Линолевая (ud) 8.014 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.633 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.233 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.398 мг ~
Теобромин 25.087 мг ~

Энергетическая ценность Конфета ПП 25-30гр составляет 435,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 435.6 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 29.6 г -%
Углеводы 29.5 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 17.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ПП 25-30ГР

Конфета ПП 25-30гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 34 %, витамином B5 - 11,9 %, витамином B6 - 14,9 %, витамином B9 - 16,2 %, витамином E - 30,5 %, витамином H - 11,8 %, витамином PP - 20,9 %, калием - 19,1 %, кальцием - 50,2 %, кремнием - 140,3 %, магнием - 62,1 %, фосфором - 58,9 %, железом - 35,1 %, кобальтом - 37,8 %, марганцем - 124,8 %, медью - 87,8 %, селеном - 28,2 %, хромом - 15 %, цинком - 25,4 %

Чем полезен Конфета ПП 25-30гр

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета ПП 25-30гр, калорийность 435,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета ПП 25-30гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы