Калорийность Mustsõstra mahl. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Mustsõstra mahl".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.3%	25333 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	31.3 г	219 г	14.3%	11.4%	700 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2%	4000 г
Вода	220.3 г	2273 г	9.7%	7.8%	1032 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.5 г	~
Органические кислоты	1.3 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1.4%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	1.1%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%	2%	4000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	4%	2000 г
Витамин В9, фолаты	0.25 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	160000 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	4.5%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	1.4%	6000 г
Витамин Н, биотин	2.5 мкг	50 мкг	5%	4%	2000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	2%	4000 г
Ниацин	0.25 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	300 мг	2500 мг	12%	9.6%	833 г
Кальций, Ca	17.5 мг	1000 мг	1.8%	1.4%	5714 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	2%	4000 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	1%	8667 г
Фосфор, P	17.5 мг	800 мг	2.2%	1.8%	4571 г
Хлор, Cl	0.75 мг	2300 мг			306667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	275 мкг	~
Железо, Fe	3.5 мг	18 мг	19.4%	15.5%	514 г
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%	1.4%	6000 г
Марганец, Mn	0.055 мг	2 мг	2.8%	2.2%	3636 г
Медь, Cu	147.5 мкг	1000 мкг	14.8%	11.8%	678 г
Молибден, Mo	12.5 мкг	70 мкг	17.9%	14.3%	560 г
Рубидий, Rb	157.5 мкг	~
Хром, Cr	9.75 мкг	50 мкг	19.5%	15.6%	513 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	0.6%	12000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.025 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.15 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.075 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.025 г	~

Энергетическая ценность Mustsõstra mahl составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	31.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	220.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства MUSTSÕSTRA MAHL

Mustsõstra mahl богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12 %, железом - 19,4 %, медью - 14,8 %, молибденом - 17,9 %, хромом - 19,5 %

Чем полезен Mustsõstra mahl

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Mustsõstra mahl калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Mustsõstra mahl, калории, нутриенты, полезные свойства Mustsõstra mahl

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2025-05-12

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-03

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна. Худею.

2025-05-08

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Голень индейки в духовке

Автор Елена Образцова

Крем-суп из тыквы с сыром

Брокколи на сковороде

Автор Елена Образцова

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе