Рецепт Котлеты куриные с крахмалом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Котлеты куриные с крахмалом

Масло подсолнечное с добавлением оливкового 5 г
Лук репчатый 88 г
Грудка куриная филе 834 г
яйцо 50 г
Крахмал кукурузный 50 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты куриные с крахмалом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.9 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1370 г
Белки 17.7 г 76 г 23.3% 19% 429 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 5.9% 1366 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 1.7% 4761 г
Вода 73.6 г 2273 г 3.2% 2.6% 3088 г
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 1.1% 7500 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.9% 9000 г
Витамин В4, холин 11.6 мг 500 мг 2.3% 1.9% 4310 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 1% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.323 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 123839 г
Витамин D, кальциферол 0.102 мкг 10 мкг 1% 0.8% 9804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.2% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.933 мкг 50 мкг 1.9% 1.5% 5359 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.47 мг 2500 мг 0.3% 0.2% 38640 г
Кальций, Ca 3.37 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 29674 г
Магний, Mg 0.74 мг 400 мг 0.2% 0.2% 54054 г
Натрий, Na 6.36 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 20440 г
Сера, S 8.32 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12019 г
Фосфор, P 8.9 мг 800 мг 1.1% 0.9% 8989 г
Хлор, Cl 0.26 мг 2300 мг 884615 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.116 мг 18 мг 0.6% 0.5% 15517 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 16304 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Медь, Cu 3.95 мкг 1000 мкг 0.4% 0.3% 25316 г
Молибден, Mo 0.296 мкг 70 мкг 0.4% 0.3% 23649 г
Селен, Se 1.465 мкг 55 мкг 2.7% 2.2% 3754 г
Фтор, F 21.03 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19020 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Цинк, Zn 0.0508 мг 12 мг 0.4% 0.3% 23622 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 36.506 г ~
Валин 35.582 г ~
Гистидин* 15.712 г ~
Изолейцин 27.726 г ~
Лейцин 49.908 г ~
Лизин 41.59 г ~
Метионин 19.409 г ~
Треонин 28.189 г ~
Триптофан 9.242 г ~
Фенилаланин 30.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.34 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Котлеты куриные с крахмалом составляет 122,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.9 кКал -%
Белки 17.7 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Котлеты куриные с крахмалом, калорийность 122,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты куриные с крахмалом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты