Войти

Рецепт ☰ Паштет мясной #03 [фарш куриный/яйцо] ★ 4–. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Паштет мясной #03 [фарш куриный/яйцо] ★ 4–

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0 г
[Р] Бульон говяжий костный АКК 0 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Перец душистый, молотый 0 г
Соль поваренная пищевая 12 г
☰ Фарш куриный «Оригинальный» в СВЧ 362 г
Чеснок, порошок 35 г
Лук репчатый, сушеный 50 г
☰ Бульон свиной из шкуры сувид [#8 / 04-02-25 / 19.32% / 170-180] 200 г
Яйцо куриное вареное всмятку 150 г
❋ Бульон куриный без жира из СВЧ 344 г
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Паштет мясной #03 [фарш куриный/яйцо] ★ 4–".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136 ккал 1684 ккал 8.1% 6% 1238 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 13.1% 563 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 9.5% 778 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 1.3% 5919 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.5% 5000 г
Вода 69.6 г 2273 г 3.1% 2.3% 3266 г
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.3 мкг 900 мкг 7.6% 5.6% 1318 г
Ретинол 0.946 мг ~
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
бета Криптоксантин 0.02 мкг ~
Ликопин 0.016 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.919 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 3.2% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 6.7% 1104 г
Витамин В4, холин 48.38 мг 500 мг 9.7% 7.1% 1033 г
Витамин В5, пантотеновая 0.625 мг 5 мг 12.5% 9.2% 800 г
Витамин В6, пиридоксин 0.238 мг 2 мг 11.9% 8.8% 840 г
Витамин В9, фолаты 13.612 мкг 400 мкг 3.4% 2.5% 2939 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 4.9% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 1% 7200 г
Витамин D, кальциферол 0.283 мкг 10 мкг 2.8% 2.1% 3534 г
Витамин D3, холекальциферол 0.013 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.242 мг 15 мг 1.6% 1.2% 6198 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 2.48 мкг 50 мкг 5% 3.7% 2016 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1% 8000 г
Витамин РР, НЭ 3.3346 мг 20 мг 16.7% 12.3% 600 г
Ниацин 0.075 мг ~
Бетаин 0.634 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210.47 мг 2500 мг 8.4% 6.2% 1188 г
Кальций, Ca 29.44 мг 1000 мг 2.9% 2.1% 3397 г
Магний, Mg 16.6 мг 400 мг 4.2% 3.1% 2410 г
Натрий, Na 432.59 мг 1300 мг 33.3% 24.5% 301 г
Сера, S 112.11 мг 1000 мг 11.2% 8.2% 892 г
Фосфор, P 118 мг 800 мг 14.8% 10.9% 678 г
Хлор, Cl 599.79 мг 2300 мг 26.1% 19.2% 383 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.317 мг 18 мг 7.3% 5.4% 1367 г
Йод, I 2.46 мкг 150 мкг 1.6% 1.2% 6098 г
Кобальт, Co 1.374 мкг 10 мкг 13.7% 10.1% 728 г
Марганец, Mn 0.1115 мг 2 мг 5.6% 4.1% 1794 г
Медь, Cu 92.13 мкг 1000 мкг 9.2% 6.8% 1085 г
Молибден, Mo 2.015 мкг 70 мкг 2.9% 2.1% 3474 г
Селен, Se 13.211 мкг 55 мкг 24% 17.6% 416 г
Фтор, F 19.81 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20192 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.7% 10204 г
Цинк, Zn 0.9667 мг 12 мг 8.1% 6% 1241 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.423 г ~
Аргинин* 0.741 г ~
Валин 0.411 г ~
Гистидин* 0.21 г ~
Изолейцин 0.355 г ~
Лейцин 0.58 г ~
Лизин 0.634 г ~
Метионин 0.194 г ~
Треонин 0.346 г ~
Триптофан 0.084 г ~
Фенилаланин 0.329 г ~
Заменимые аминокислоты 2.227 г ~
Аланин 0.69 г ~
Аспарагиновая кислота 0.899 г ~
Глицин 1.261 г ~
Глутаминовая кислота 1.37 г ~
Пролин 1.026 г ~
Серин 0.373 г ~
Тирозин 0.239 г ~
Цистеин 0.107 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.076 г от 0.9 до 3.7 г 8.4% 6.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.284 г от 4.7 до 16.8 г 27.3% 20.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.76 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.301 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.086 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.067 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.7 г ~
18:0 Стеариновая 0.452 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.852 г min 16.8 г 17% 12.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.456 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.819 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.088 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.515 г от 11.2 до 20.6 г 13.5% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.549 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.074 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~

Энергетическая ценность ☰ Паштет мясной #03 [фарш куриный/яйцо] ★ 4– составляет 136 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 136 кКал -%
Белки 13.5 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 69.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ПАШТЕТ МЯСНОЙ #03 [ФАРШ КУРИНЫЙ/ЯЙЦО] ★ 4–

☰ Паштет мясной #03 [фарш куриный/яйцо] ★ 4– богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,5 %, витамином B6 - 11,9 %, витамином PP - 16,7 %, фосфором - 14,8 %, хлором - 26,1 %, кобальтом - 13,7 %, селеном - 24 %

Чем полезен ☰ Паштет мясной #03 [фарш куриный/яйцо] ★ 4–

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ☰ Паштет мясной #03 [фарш куриный/яйцо] ★ 4–, калорийность 136 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паштет мясной #03 [фарш куриный/яйцо] ★ 4–, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Светлана
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
15 82
Aнна Лизa
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
3 75
Продуктовый адвокат
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
9 64
Лучшие рационы
Радмира
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Витамины и минералы: 92%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Витамины и минералы: 92%
Радмира
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Куриная котлета под шапочкой из грибного жульена с сыром
Автор InnaLandina
213.2
20.1
13.9
1.7
7
3 3
Плов с рисом басмати и курой
Автор Елена Образцова
132
10.8
4.4
11.7
8
1 2
Сырники с качабком
Автор Елена Образцова
136.4
16.5
3.8
8.4
7
0 3