Рецепт Пирог с брусникой дрожжевой Н. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с брусникой дрожжевой Н
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Брусника (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с брусникой дрожжевой Н".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.5% | 3500 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 9.8% | 525 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 26.4 г | ~ | |||
| Зола | 7.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 7% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 20.79 мг | 500 мг | 4.2% | 2.2% | 2405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 2.1% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.714 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.3% | 2258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 1.4% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.686 мг | 15 мг | 11.2% | 5.8% | 890 г |
| Витамин Н, биотин | 1.203 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4156 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.408 мг | 20 мг | 7% | 3.6% | 1420 г |
| Ниацин | 0.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.48 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.7% | 3106 г |
| Кальций, Ca | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4049 г |
| Кремний, Si | 1.604 мг | 30 мг | 5.3% | 2.7% | 1870 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4515 г |
| Натрий, Na | 11.59 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 11217 г |
| Сера, S | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3439 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 2.9% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 401.2 мг | 2300 мг | 17.4% | 9% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2% | 2597 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.8% | 1361 г |
| Марганец, Mn | 0.2826 мг | 2 мг | 14.1% | 7.3% | 708 г |
| Медь, Cu | 45.66 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.4% | 2190 г |
| Молибден, Mo | 5.816 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.3% | 1204 г |
| Никель, Ni | 0.869 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.406 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.3% | 2286 г |
| Титан, Ti | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45662 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2983 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 4023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.28 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с брусникой дрожжевой Н составляет 193,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 193.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 41.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 51 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С БРУСНИКОЙ ДРОЖЖЕВОЙ Н
Пирог с брусникой дрожжевой Н богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,6 %, витамином B2 - 11,4 %, витамином E - 11,2 %, хлором - 17,4 %, марганцем - 14,1 %
Чем полезен Пирог с брусникой дрожжевой Н
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Геркулесовая каша (монастырская)
- Куриная котлета в сливочном соусе и полтавская каша 244 г
- Какао Медведь и Слон
- Рисовые шарики с сыром
- Творожный сыр с зеленью
- Хачапури пп
- Пироженное банановое
- Окрошка
- Яичница с кукурузой и сыром
- Мясная запеканка с зеленым горошком и пюре 236 г
- хлеб Аютинский ремесленный на закваске
- Борщ Лена
- Запеканка
- Панини из самоката с говядиной
- Бульон рыбный с овощами
- Кунжутная паста тахини
- Салат из кальмаров и моркови по-корейски (110)
- Плов с курицей 230 г
- Геркулес по монастырски с кунжутной пастой
- Картошка тушёная курица морковь лук 130225
- Фрикасе из курицы с грибами и гречка 250 г
- ПП пицца
- ❋ Подсластитель Аспартам
- арахисовая паста классическая хорошие традиции
- Фрикадельки по-итальянски с овощами и спагетти 318 г
- Бедро в духовке
- Запеканка
- Хлеб " Бородинский" Ю-хлеб
- Ленивые пирожки из творога
- Смесь из семян масличных культур, смесь «С семенами льна и кунжута»
- Курица в соусе сациви и кускус 240 г
- Чиабатта 213 ккал Магнит
- Начинка для пирожков
- Печенье Чикалаб
- Тартилья с сыром кавзазским
- Свекла с майонезом
- Омлет из белков
- Рагу
- Тефтели
- Сыр плавленный "Чеддер"
- Кунжутная паста
- Protein bar батончик с бананом
- bombbar pancake double chocolate
- bombbar pancake chocolate cream
- Куриные полоски
- Овсянка на йогурте
- Котлеты из индейки мои с овощами
- bombbar pancake banana cream
- Пельмешки без спешки
- Острая тортилья с курицей
- bombbar pancake milk cream
- bombbar pancake strawberry cream
- Мясной полуфабрикат пельмени сочные
- Мясные оладьи
- Гнезда из курино свинного фарша
- Бигус с фасолью
- Запеканка из творога
- Форель на хлебце
- Яичница с грибами
- Сырный пирог 13022025
- Банановый кекс
- Стол 5 Омлет с творогом на пару
- Салат из огурцов
- Протеин бомббар
- Бедра с овощами
- Блины домашние
- гейнер мутант
- Грудка копченая
- Антибиотик
- Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами
- Galerts
- Минтай в кляре неаполь
- Батончик из пастилы
- Грудка с булгуром и соусом из лавки
- рис в пакетиках
- Холодец КБ Степанов
- Вафли
- Компот с вишней и клубникой
- Гречка
- Блины белковые
- Ванильный сахар
- хлеб бородинский
- Битое стекло
- Пельмешки без спешки
- Масса вкусняшка с ванилином
- Салат с свёкла, яйцо и сыр
- Шашлык из филе курицы
- Хлеб безглютеновый рими
- Филе кролика в маринаде
- Салат из свеклы с мазиком
- Бедро бройлер жареное
- Протеиновые пирожное брауни
- Басмати экстра DAS
- Сметана 20% вкуснотеево
- Творог протэиновый
- Блинчик
- Рисовый хлеб
- Буженина "На дровах"
- Скумбрия маринованная с луком и томатной пастой
- Паштет из тунца
Метки: Как приготовить Пирог с брусникой дрожжевой Н, калорийность 193,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с брусникой дрожжевой Н, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
