Рецепт Чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с мятой

мятный чай (копия)	3 г
зеленый чай	1.5 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1 ккал	1684 ккал	0.1%	10%	168400 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	10%	76000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	50%	20000 г
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	440%	2280 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	20%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	10%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	30%	30000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	10%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	10%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.845 мкг	400 мкг	0.2%	20%	47337 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	30%	33333 г
Витамин РР, НЭ	0.0546 мг	20 мг	0.3%	30%	36630 г
Макроэлементы
Калий, K	13.42 мг	2500 мг	0.5%	50%	18629 г
Кальций, Ca	8.09 мг	1000 мг	0.8%	80%	12361 г
Магний, Mg	3.21 мг	400 мг	0.8%	80%	12461 г
Натрий, Na	1.15 мг	1300 мг	0.1%	10%	113043 г
Сера, S	1.27 мг	1000 мг	0.1%	10%	78740 г
Фосфор, P	3.6 мг	800 мг	0.5%	50%	22222 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	10%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.343 мг	18 мг	1.9%	190%	5248 г
Марганец, Mn	0.0103 мг	2 мг	0.5%	50%	19417 г
Медь, Cu	3.03 мкг	1000 мкг	0.3%	30%	33003 г
Молибден, Mo	1.582 мкг	70 мкг	2.3%	230%	4425 г
Фтор, F	135.97 мкг	4000 мкг	3.4%	340%	2942 г
Цинк, Zn	0.0082 мг	12 мг	0.1%	10%	146341 г

Энергетическая ценность Чай с мятой составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	1 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	99.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с мятой, калорийность 1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с мятой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе