Рецепт Кофе утренний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе утренний

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 220 г
Молоко питьевой пастеризованное 2,5% 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе утренний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.3 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12662 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.3% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9.8% 8000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 7.5% 10000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 31.6% 2355 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.5% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.351 мг 20 мг 1.8% 13.5% 5698 г
Ниацин 0.309 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.09 мг 2500 мг 1.2% 9% 8594 г
Кальций, Ca 6.27 мг 1000 мг 0.6% 4.5% 15949 г
Магний, Mg 4.44 мг 400 мг 1.1% 8.3% 9009 г
Натрий, Na 0.76 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 171053 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 3.8% 22222 г
Хлор, Cl 1.12 мг 2300 мг 205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 3.8% 18557 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.8% 153846 г
Медь, Cu 0.48 мкг 1000 мкг 208333 г
Молибден, Mo 1.28 мкг 70 мкг 1.8% 13.5% 5469 г
Фтор, F 80 мкг 4000 мкг 2% 15% 5000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе утренний составляет 13,3 кКал.

  • Порция = 275 гр (36.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе утренний, калорийность 13,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе утренний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы