Рецепт Печенье вкуссвилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье вкуссвилл

Рисовая мука, белая 500 г
Топинамбур (Запекание) 300 г
Кокосовое масло (жидкое) 100 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье вкуссвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 452.8 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 372 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 1.5% 1462 г
Жиры 29 г 56 г 51.8% 11.4% 193 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 3.9% 562 г
Углеводы (общие) 46.6 г ~
Пищевые волокна 7.2 г 20 г 36% 8% 278 г
Вода 19.5 г 2273 г 0.9% 0.2% 11656 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 1.3% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин В4, холин 16.11 мг 500 мг 3.2% 0.7% 3104 г
Витамин В5, пантотеновая 0.677 мг 5 мг 13.5% 3% 739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.281 мг 2 мг 14.1% 3.1% 712 г
Витамин В9, фолаты 4.486 мкг 400 мкг 1.1% 0.2% 8917 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.289 мг 15 мг 1.9% 0.4% 5190 г
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 59524 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6464 мг 20 мг 8.2% 1.8% 1215 г
Ниацин 0.272 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.07 мг 2500 мг 9.7% 2.1% 1029 г
Кальций, Ca 17.53 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5705 г
Кремний, Si 1.798 мг 30 мг 6% 1.3% 1669 г
Магний, Mg 45.41 мг 400 мг 11.4% 2.5% 881 г
Натрий, Na 11.98 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 10851 г
Сера, S 46.89 мг 1000 мг 4.7% 1% 2133 г
Фосфор, P 122.8 мг 800 мг 15.4% 3.4% 651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.2 мкг ~
Ванадий, V 2.18 мкг ~
Железо, Fe 1.259 мг 18 мг 7% 1.5% 1430 г
Литий, Li 0.09 мкг ~
Марганец, Mn 1.3595 мг 2 мг 68% 15% 147 г
Медь, Cu 299.3 мкг 1000 мкг 29.9% 6.6% 334 г
Никель, Ni 0.539 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 12.378 мкг 55 мкг 22.5% 5% 444 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6329 г
Цинк, Zn 0.9612 мг 12 мг 8% 1.8% 1248 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.383 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.569 г ~
Валин 0.279 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.368 г ~
Лизин 0.183 г ~
Метионин 0.102 г ~
Треонин 0.168 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.244 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.252 г ~
Аспарагиновая кислота 0.444 г ~
Глицин 0.216 г ~
Глутаминовая кислота 0.958 г ~
Пролин 0.208 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.202 г ~
Цистеин 0.088 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.044 г от 0.9 до 3.7 г 4.9% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.711 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 25.015 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.129 г ~
8:0 Каприловая 2.014 г ~
10:0 Каприновая 1.644 г ~
12:0 Лауриновая 12.621 г ~
14:0 Миристиновая 4.86 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.515 г ~
18:0 Стеариновая 1.195 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.709 г min 16.8 г 10.2% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.706 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.537 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.5 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Печенье вкуссвилл составляет 452,8 кКал.

  • Порция = 85 гр (384.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 452.8 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 29 г -%
Углеводы 39 г -%
Пищевые волокна 7.2 г -%
Вода 19.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ВКУССВИЛЛ

Печенье вкуссвилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,5 %, витамином B6 - 14,1 %, магнием - 11,4 %, фосфором - 15,4 %, марганцем - 68 %, медью - 29,9 %, селеном - 22,5 %

Чем полезен Печенье вкуссвилл

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье вкуссвилл, калорийность 452,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье вкуссвилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты