Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Греческий йогурт | 400 г |
Яйца | 100 г |
Банан | 200 г |
шоколад | 100 г |
Сливочное масло | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5% | 1134 г |
Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 10.8% | 523 г |
Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
Макроэлементы | |||||
Кремний, Si | 1.176 мг | 30 мг | 3.9% | 2.2% | 2551 г |
Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.353 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тортик составляет 177,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 177.4 кКал | -% | |
Белки | 6.7 г | -% | |
Жиры | 10.7 г | -% | |
Углеводы | 13.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 69 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|