Рецепт Протеиновый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновый коктейль
| Молоко безлактозное 1.5% (Простоквашино) | 200 г |
| Whey protein Biovin Молочный протеиновый коктейль со вкусом клубника | 1 порция |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 17% | 650 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.5% | 2435 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.9% | 3776 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2834 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.679 г | ~ | |||
| Валин | 0.567 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 1.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.582 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.835 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.715 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 90,5 кКал.
- Порция = 230 гр (208.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.5 кКал | -% | |
| Белки | 11.7 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конвертик из лаваша с сыром
- Пицца
- Жареная докторская колбаса 05.02.25
- Тарталетка с клубникой ВВ
- Лепешки 20.02
- Форель копченая
- Йогурт teos с клубникой
- Wagyu burger
- Фарш говяжий домашний
- Сырок творожный глазированный «Молочная страна» чизкейк, 18%, 45 г
- Запеканка творожная с изюмом 05,02,25
- Овощи с яйцом на сковороде.
- Бигус с фаршем говяжим и фасолью
- Салат из огурцов и помидоров
- Творожок простоквашино клубника
- Хлопья овсяные
- Сырок с ванилью Пестравка
- Хлопья овсяные "Геркулес"
- Пицца на отрубях
- ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ "СОНЬКА"
- Кофе
- Яичница*
- Болоньез
- Луковый пирог
- Дубайский шоколад
- MILK WAVES bluberry
- Каша овсяная с изюмом и курагой
- Блины низкокалорийные
- Ветчина из грудки
- Овсянка на молоке
- Кофе со сливками 10% 05,02,25
- Омлет с луком и шампиньонами
- Овсяно пирог с консервой
- Сырный суп
- Гуляш из говядины с овощами
- Пп десерт из ряженки
- Бутербродики "остренькие"
- Пицца с сосиской
- Кефир
- Кабачковые вафли
- Смузи 3
- Блины фаршированные мясом
- Хлопья овсяные Быстрого приготовления 3-5 минут
- Творог Крас цена 5%
- Гречка
- Овсяноблин
- Хлеб заливной владхлеб
- Кексы овсяные
- ГЮЛЬЧЕХРА
- Икра Горбуши
- Вишня в розовой глазури
- Шарлотка с апельсинами
- Паштет
- 112 Завтрак, обед, ужин Жареные яйца с бутербродом
- Запеканка творожная
- Смузи малина
- Протеин вкус Манго
- Протеин Whey ISOLATE
- Киндер
- Пицца пп Катя
- Хлеб ржаной бездрожжевой
- Ленивые голубцы
- Ленивые вареники
- Банановые блинчики
- Картофель с мясом
- Запеканка творожная
- Котлеты
- Творог с йогутом
- Омлет с хлебом
- Моцарелла мини в рассоле
- Суп мясной с вермишелью
- Перловка с голенью
- Valio mushroom
- Чиабатта самокат
- Сывороточный протеин
- Шпик с чесноком
- Хлеб ржаной на закваске бездрожевой
- Аля пицца
- Аля пицца
- Аля пицца
- Овсяноблин с творогом и клубничным вареньем
- Минтай жареный в кляре
- Запеканка с изюмом
- # сырники 5%
- Трайбл по меню февраль
- Капуста тушёная с квашеной лб
- Куриный паштет
- Попкорн Reeel Кола сладкий, 55 г
- Трайфл клубничный
- Рыба под маринадом
- Напиток кисломолочный Экспонента
- Суп овощной куриный
- Торт муссовый Яманго с малиновым конфи Вкусвил
- Утренняя запеканка
- Овощи для разгрузочного супа
- Кальмар заморожен.
- филе пангасиуса жареное в сухарях
- Смесь семян универсальная
- Зелень
- Салат кальмар/яйцо/лук
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль, калорийность 90,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
