Рецепт Печенье вкусное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье вкусное
| Масло | 50 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 270 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Шоколад молочно-ореховый | 75 г |
| Сахар песок | 50 г |
Способ приготовления
ПЕЧЕНЬЕ ♥️ 1 шт ~30 г всего 1450 г Вкусное, в первый день более мягкое ?? на следующий день чуть более хрустящее (хранила, не упаковывая) Можно делать без обсыпки, но с ней поинтереснее, лёгкая хрустинка 50 г сливочного масла 60 г растительного масла 100 г сахара 2 средних яйца +/- 270 г муки 1 ч.л. разрыхлителя (5 г) Щепотка соли, ваниль 75 г шоколада Смешать ингредиенты комнатной температуры. Сначала сахар растереть с маслом, потом добавить остальное. Скатать в шарики Шарики должны держать форму и не липнуть к рукам. Если липнут и растекаются, то добавить муки Обвалять в сахаре, потом в сахарной пудре. Выпекать при 180 градусах ~15 минут ❗️В этот раз удвоила все ингредиенты. Получилось 3 целых противня по 16 штук на каждом. Итого 48 шт среднего размера
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье вкусное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.4 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.5% | 281 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 5.8% | 417 г |
| Углеводы (общие) | 27.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 1.2% | 2009 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 60.93 мг | 500 мг | 12.2% | 2.9% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 1.6% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.251 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.7% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.372 мг | 15 мг | 29.1% | 7% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 4.088 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 2.3% | 1042 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.06 мг | 2500 мг | 4.2% | 1% | 2380 г |
| Кальций, Ca | 32.85 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3044 г |
| Кремний, Si | 1.49 мг | 30 мг | 5% | 1.2% | 2013 г |
| Магний, Mg | 17.45 мг | 400 мг | 4.4% | 1.1% | 2292 г |
| Натрий, Na | 189.06 мг | 1300 мг | 14.5% | 3.5% | 688 г |
| Сера, S | 55.94 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.3% | 1788 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Хлор, Cl | 280.26 мг | 2300 мг | 12.2% | 2.9% | 821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 391 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 1.7% | 1388 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 2.313 мкг | 10 мкг | 23.1% | 5.5% | 432 г |
| Марганец, Mn | 0.2181 мг | 2 мг | 10.9% | 2.6% | 917 г |
| Медь, Cu | 52.1 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.2% | 1919 г |
| Молибден, Mo | 6.103 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.1% | 1147 г |
| Никель, Ni | 0.819 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.316 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.2% | 752 г |
| Титан, Ti | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23121 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4469 мг | 12 мг | 3.7% | 0.9% | 2685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.39 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.552 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.42 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.852 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.792 г | min 16.8 г | 16.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.638 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.9% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье вкусное составляет 416,4 кКал.
- Порция = 30 гр (124.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 416.4 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 19.9 г | -% | |
| Углеводы | 52.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 18 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ВКУСНОЕ
Печенье вкусное богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,2 %, витамином E - 29,1 %, хлором - 12,2 %, кобальтом - 23,1 %, селеном - 13,3 %
Чем полезен Печенье вкусное
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ветчина из индейки 5ка
- 4 февр салат капуст кваш+ сельдерей + петрушка+ свекла
- Макароны Зерница
- Салат из тунца с заправкой из апельсина и тмина рецепт Марины
- Гречка
- Брокколи
- Naturjogurt 0,1%
- Макароны отварные с маслом
- Сосиски венские
- Творожные вафли
- Финский Сервелат
- Торт вафельный с орехами и изюмом (CUISINE ROYALE deluxe)
- Голубцы ленивые
- Творожная запеканка
- Салат с сельдереем и китайской грушей
- Антиоксидант комплекс
- Помидор с сыром и чесноком
- Бутерброд с красной икрой
- Шакшука
- Манго сушеное Kong
- Свинина тушёная с овощами и черносивом
- Овсянка
- Добавка йода
- Киноа
- Суп №2 с фрикадельками (свинина+говядина)
- ПП овсяный пирог с бананом
- Рис
- Карбонат свиной
- Блины
- Тыквенный крем-суп (только тыква)
- Ленивая ачма
- Творог
- Сыр
- Орехи
- Капучино Сливки 10%
- Яйца
- 110 Завтрак, обед Хот-дог
- Капучино Сливки 20%
- Вишня консервированая в собственном соку
- Азу по-татарски с картофельным пюре Вкусвилл
- Хумус
- Магний
- Тофифи
- Бобовые
- Капучино Молоко 3,9%
- Йогурт питьевой
- Салат с тунцом рецепт Марины
- Тушенный картофель
- Калий
- Яичные блинчики с рикоттой и зеленью
- Мегаролл с сурими
- Кабачок
- Колбаса Докторская Салтиевский Польша
- Са Д
- Калифорния с крабом
- Витамин Д
- Шпинат
- Халва из тыквенной семечки
- Витамин Е
- Курогрудка с грибами
- Руккола
- Плов с фаршем Пол
- ВкусВилл Снеки из свеклы, тыквы и моркови
- Щавель
- Шаурма с лепешкой (магазинной)
- Авокад
- Шоколадная колбаса
- Протеин ванильный
- Тунец бланшированный
- Мацони, греческий йогурт, протеин
- Медальоны
- Конфеты молочная волоконовская
- Морковь
- Картофель тушёная
- Свекла
- Торт Белый бархат
- Котлеты куриные с подливкой 4.2.25
- Помидор
- Чипсы из морской капусты
- Пельмени Вкусняшка Мяснов
- Рулет лаваш
- Мацони, творог
- Авокадо
- Овсяная
- Брокколи
- Сырники с обезжиренным творогом
- Загуститель сливок и сметаны "Мастишка"
- Капуста
- Цветная капуста
- Горошек
- Гречка
- Батончик мюсли
- Тыква
- Кейл
- Напиток Алоэ
- Огурец
- Коллекция плиток шоколада Коркунов: молочный, темный, молочный с дробленым фундуком
- Груша
- Гречка (копия)
- Гранат
Метки: Как приготовить Печенье вкусное, калорийность 416,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье вкусное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
