Рецепт Хлеб домашний в мульте _2025_ЛВ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб домашний в мульте _2025_ЛВ

Ржаная мука, обдирная	150 г
Мука пшен из цельного зерна СЕЛЯНОЧКА ЛВ	0 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Дрожжи сухие Саф-Момент	6 г
Сахар песок	15 г
Мед пчелиный	0 г
Чернослив (слива сушеная)	0 г
Подсолнечное масло	10 г
Анис, семена	0 г
Тмин, семена	0 г
Кориандр, семена	0 г
Кориандр молотый ЛВ	0 г
Изюм, золотистый, без косточек	0 г
Вода	510 г
Мука пшеничная Makfa ЛВ	505 г

Способ приготовления

Соль 2 ч.л. без верха

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб домашний в мульте _2025_ЛВ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	742 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	4.4%	1013 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	1.4%	3111 г
Углеводы	45.3 г	219 г	20.7%	9.1%	483 г
Углеводы (общие)	11 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.4%	1000 г
Вода	42.5 г	2273 г	1.9%	0.8%	5348 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.115 мг	1.5 мг	7.7%	3.4%	1304 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	1%	4286 г
Витамин В4, холин	3.19 мг	500 мг	0.6%	0.3%	15674 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	1.3%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1%	4444 г
Витамин В9, фолаты	20.913 мкг	400 мкг	5.2%	2.3%	1913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.704 мг	15 мг	4.7%	2.1%	2131 г
Витамин Н, биотин	0.437 мкг	50 мкг	0.9%	0.4%	11442 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.6419 мг	20 мг	3.2%	1.4%	3116 г
Ниацин	0.146 мг	~
Бетаин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	56.67 мг	2500 мг	2.3%	1%	4412 г
Кальций, Ca	10.97 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	9116 г
Магний, Mg	9.76 мг	400 мг	2.4%	1.1%	4098 г
Натрий, Na	376.87 мг	1300 мг	29%	12.8%	345 г
Сера, S	14.5 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6897 г
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%	1.8%	2500 г
Хлор, Cl	580.21 мг	2300 мг	25.2%	11.1%	396 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39.3 мкг	~
Железо, Fe	0.555 мг	18 мг	3.1%	1.4%	3243 г
Йод, I	0.57 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	26316 г
Кобальт, Co	0.146 мкг	10 мкг	1.5%	0.7%	6849 г
Марганец, Mn	0.2002 мг	2 мг	10%	4.4%	999 г
Медь, Cu	38.96 мкг	1000 мкг	3.9%	1.7%	2567 г
Молибден, Mo	2.792 мкг	70 мкг	4%	1.8%	2507 г
Селен, Se	2.144 мкг	55 мкг	3.9%	1.7%	2565 г
Фтор, F	55.07 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	7263 г
Цинк, Zn	0.2312 мг	12 мг	1.9%	0.8%	5190 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.84 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.073 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.101 г	~
Лизин	0.063 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.111 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.075 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.077 г	~
Глутаминовая кислота	0.325 г	~
Пролин	0.091 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.688 г	от 4.7 до 16.8 г	14.6%	6.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.942 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.145 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.088 г	~
18:0 Стеариновая	0.043 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.279 г	min 16.8 г	1.7%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.264 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.753 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.688 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Хлеб домашний в мульте _2025_ЛВ составляет 227 кКал.

Порция = 52 гр (118 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	227 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	1.8 г	-%
	Углеводы	45.3 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	42.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ ДОМАШНИЙ В МУЛЬТЕ _2025_ЛВ

Хлеб домашний в мульте _2025_ЛВ богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,2 %

Чем полезен Хлеб домашний в мульте _2025_ЛВ

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлеб домашний в мульте _2025_ЛВ, калорийность 227 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб домашний в мульте _2025_ЛВ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-05-19

Калорийность: 1094 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2025-05-18

Калорийность: 1263 кКал

Витамины и минералы: 91%

Maximus Otto

2025-05-14

Калорийность: 1228 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Суп куриный с картофелем и яичной лапшой

Ленивые голубцы с гречкой и пекинской капустой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе