Рецепт Павлова с киви, гол., виногр.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Павлова с киви, гол., виногр.
| Основа десерта "Павлова" 22/10 | 280 г |
| Киви (Мытьё, нарезка) | 130 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 125 г |
| Сливки 31% жирности | 125 г |
| Сахарная пудра | 35 г |
| Виноград | 170 г |
| Голубика | 122 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Павлова с киви, гол., виногр.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.9 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.9% | 2452 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.2% | 636 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 6.6% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.7% | 1218 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.2% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 17.66 мг | 500 мг | 3.5% | 1.6% | 2831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.73 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 6981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.46 мг | 90 мг | 28.3% | 12.9% | 353 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.078 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 1.5% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 2.146 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2330 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 3.3% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7891 мг | 20 мг | 3.9% | 1.8% | 2535 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.48 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.6% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 35.85 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2789 г |
| Кремний, Si | 3.857 мг | 30 мг | 12.9% | 5.9% | 778 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3670 г |
| Натрий, Na | 53.81 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.9% | 2416 г |
| Сера, S | 44.95 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2225 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 1.8% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 50.75 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 1.1% | 3930 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.3% | 1374 г |
| Литий, Li | 0.622 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6192 г |
| Медь, Cu | 47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Молибден, Mo | 3.331 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.2% | 2101 г |
| Никель, Ni | 2.853 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.052 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.4% | 1357 г |
| Стронций, Sr | 264.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60790 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.1492 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8043 г |
| Цирконий, Zr | 5.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.24 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.14 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.081 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.436 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.548 г | min 16.8 г | 15.2% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Павлова с киви, гол., виногр. составляет 218,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 218.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 8.8 г | -% | |
| Углеводы | 31.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 53.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАВЛОВА С КИВИ, ГОЛ., ВИНОГР.
Павлова с киви, гол., виногр. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 28,3 %, кремнием - 12,9 %
Чем полезен Павлова с киви, гол., виногр.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- 02,02,25 Булочки нут+горох+гречка
- Strawberry White Chocolate Banana Bread
- ПРОТЕИН (изолят) мой
- Хлопья овсяные "Геркулес"
- Напиток High-pro
- Салат с пекинской 02.02.35
- Фунчоза с овощами
- Berries Pancakes
- Овощи 2.02
- Греческий йогурт
- Овощной салат
- Рыба конгрио
- Crispy Chicken with rice & veggies
- Сырные палочки
- Котлетки
- Изюм светлый MixBar
- Мороженое калинов
- Капуста с яйцом от 01.02.2025г.
- Хлеб с отрубями Черемушки
- Mac & Cheese
- шоколад negro turron
- Котлетки из минтая
- Салатик свекла-тыква
- Питьевой йогурт
- Запеканка с брокколи
- Арахисовая паста Nutco
- Чесчевица с фасолью из реми
- Котлета от мамы Лианы через JPT
- Грибной суп
- Бекон сырокопчённый
- Торт грибочки
- Кофе-Миндаль
- Омлет мой ( 1 яйцо, 1 белок) молоко 3,2
- БУД@ Суп рассольник
- Вафли индейки
- Салат от мамы Лианы через ИИ
- хинкали с говядиной и свининой
- Макароны по флотски
- Гречка 2025
- Вермишель отварная
- Вафли творожные
- Картофель запеченный по домашн
- Вафли с тыквы
- Колбаса от мамы Лианы через ИИ
- Кисель фруктовый детоксикационный
- Рыбные вафли
- Вафли картофельные
- Плов с говядиной и белым рисом 2025-02-02
- Филе бедра в сметаном соусе
- Фансы Чупа-чупс
- Печенье с овсянкой, клюквой и грецким орехом
- Пельмени микро с говядиной
- Овощи тушеные антикандида.
- Протеиновый батончик
- Курица терияки 02.02.25
- Тесто для пирога
- Синабон ПП
- Треска по-португальски
- Хлеб Карельский домашний _2025_ЛВ
- Биг казеин
- Творожная начинка
- вода теплая ЛВ
- Бигос 22.02.25
- Капуста тушеная с грудкой
- Хлеб белый
- Кремний АП (LEKOLYKE)
- Салат шапбский
- Суп чечевичный с бёдрами цыплёнка
- Хлеб зерновой Вели Коле Пино
- Куриные крылышки
- Горбуша под песто с томатами и сыром
- Салат из жареной говядины
- сыр чеддер
- ЗАПЕКАНКА ИЗ ЛАВАША БЕЛКОВАЯ
- Запеканка из цветной капусты и минтай
- Треска с моцареллой
- Guacamole
- молоки лососей
- Протеин
- йогурт с черникой
- Филе в духовке
- Куриная кальцоне/ кордон блю
- Паштет печеночный
- Пирожное Рикейк с черносливом и грецким орехом
- Говядина стейк рамп
- Смузи банан клубника вишня
- Куриные ножки
- Запеканка с протеином клубничным
- сельдь филе -кусочки в пряной заливке
- ПП куриная грудка с картофелем
- Паста с языком и грибами в сливочном соусе
- Сливки 10%
- Шарлотка осенняя
- Паста с курицей и грибами в сливочном соусе
- Хлеб домашний 1_2025_ЛВ
- Омлет с шпинатом (2)
- отрубями шедрый год
- Йогурт теос
- Конфи из чеснока
- Пирог с капустой от Ксюши
Метки: Как приготовить Павлова с киви, гол., виногр., калорийность 218,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Павлова с киви, гол., виногр., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
