Рецепт Мороженное на овсяном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженное на овсяном молоке
| Овсяное молоко | 400 г |
| Банан | 100 г |
| Клубника замороженная | 100 г |
| Смородина замороженая | 30 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженное на овсяном молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.8% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.881 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.126 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.98 мг | 90 мг | 16.6% | 26.6% | 601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2432 мг | 20 мг | 1.2% | 1.9% | 8224 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.23 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.8% | 2771 г |
| Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 13316 г |
| Кремний, Si | 13.934 мг | 30 мг | 46.4% | 74.2% | 215 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 4% | 4049 г |
| Натрий, Na | 9.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 13641 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41494 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 1.8% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 8.71 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 26406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 2.7% | 5941 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 3.2% | 4950 г |
| Литий, Li | 0.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 7.4% | 2160 г |
| Медь, Cu | 36.44 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.8% | 2744 г |
| Молибден, Mo | 1.365 мкг | 70 мкг | 2% | 3.2% | 5128 г |
| Никель, Ni | 0.661 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18456 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19066 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0578 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 20761 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженное на овсяном молоке составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.5 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 13.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 83.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ НА ОВСЯНОМ МОЛОКЕ
Мороженное на овсяном молоке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,6 %, кремнием - 46,4 %
Чем полезен Мороженное на овсяном молоке
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожные колечки с сыром без сахара
- Трайфл с голубикой
- Сыр творожный
- Йогурт греческий теос
- Бариджани
- Капуста аля кимчи
- Капуста с фаршем
- Био йогурт натуральный
- Шоколад горький в каплях
- Шоколадно-банановая запеканка
- Рулет с творожным сыром и творожком
- Салат с морепродуктами
- Грудка куриная с овощами
- Котлеты из индейки 2025
- Вок с курицей
- Ватрушки из курицы с грибами
- Салат с редисом и маслом
- Каша пшеничная на 1.02
- Салат печеночный с картофелем и грибами
- Свинина и говядина гуляш таня
- Котлеты «Эконом»
- Суп с цветной капустой
- Хлеб
- Кальмар копчёный Атлантика
- Рыба суп
- Мунг с овощами по-китайски
- Крылышки в кисло сладком соусе
- Долма
- Урбеч из активированных тыквенных семян
- Картофель по деревенски
- Щи с говяд.
- Мини хинкали с курицей в сыром соусе
- Каша молочная с бурым рисом РП
- Пармезан тертый
- Чизкейк из банана
- Хачапури капрезе
- Куриный бульон
- Сэндвич с ростбифом
- Ролл с треской пармеджано
- Сырники с манной крупой
- Курица запеченная с картофелем
- Драники с изо
- Тефтели с булгуром РП
- Хинкали с грибами
- Банановые вафли
- Канеле
- Хинкали с сыром
- Вареники с творогом
- Ролл с угрем и крабом
- Гречка с филе ,баклажанами и грибами
- Тефтели в соусе грибном
- Милкивай
- Слоеная курочка в духовке
- Тархун
- пирог с цитрусовой начинкой
- Фарш индейки
- Котлеты из филе и капусты
- Салат с сельдереем
- Плов
- Минеральная вода газированная Эдельвейс
- Мяс
- Дим-сам (лосось, креветка)
- Суп с сыром
- Творожные вафли
- борщ
- Чипсы нори с кунжутом и миндалём
- Паэлья
- Чипсы лейс грибы в сливочном соусе
- Соус для тефтелей грибной польский
- Бублики домашн 2025 ЛВ
- Бублики домашн 2025 ЛВ
- Вафли банановые ПП
- Печенье-сендвич «Кот-Федот» услада
- Рассольник
- американский harry's
- Овсяноблин
- Рис пропаренный
- Чизкейк из творожного сыра с малиной
- Сырный суп
- Омега 3-6-9
- Печенье Чоко пай
- Чечевичный соус
- Напиток обогащенный витаминами со вкусом манго-маракуйя
- Суп из чече
- Пангасиус
- Кофе с банановым немолоком
- Котлеты из куринного филе с пекинской капустой (копия)
- Сладкий хумус
- Картофель со свининой по-домашнему
- Суфле из творога
- Овощи .01.02
- Запеченная грудка
- Тушеная капуста 01.02
- Гречка с куриным фаршем
- Печенье-сендвич «Кот-Федот»
- кисломолочный напиток обогащенный бифидобактериями
- Намазка из крабовых палочек
- Картофельная запеканка с говяжьим фаршем
- Окрошка 01.02
- Сорбет
Метки: Как приготовить Мороженное на овсяном молоке, калорийность 62,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное на овсяном молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Вафли из нутовой муки с кабачком
114.2
7
3.9
10.7
12
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
