Рецепт Мороженное на овсяном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженное на овсяном молоке
| Овсяное молоко | 400 г |
| Банан | 100 г |
| Клубника замороженная | 100 г |
| Смородина замороженая | 30 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженное на овсяном молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.8% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.881 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.126 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.98 мг | 90 мг | 16.6% | 26.6% | 601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2432 мг | 20 мг | 1.2% | 1.9% | 8224 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.23 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.8% | 2771 г |
| Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 13316 г |
| Кремний, Si | 13.934 мг | 30 мг | 46.4% | 74.2% | 215 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 4% | 4049 г |
| Натрий, Na | 9.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 13641 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41494 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 1.8% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 8.71 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 26406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 2.7% | 5941 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 3.2% | 4950 г |
| Литий, Li | 0.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 7.4% | 2160 г |
| Медь, Cu | 36.44 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.8% | 2744 г |
| Молибден, Mo | 1.365 мкг | 70 мкг | 2% | 3.2% | 5128 г |
| Никель, Ni | 0.661 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18456 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19066 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0578 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 20761 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженное на овсяном молоке составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.5 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 13.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 83.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ НА ОВСЯНОМ МОЛОКЕ
Мороженное на овсяном молоке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,6 %, кремнием - 46,4 %
Чем полезен Мороженное на овсяном молоке
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожные колечки с сыром без сахара
- Трайфл с голубикой
- Сыр творожный
- Йогурт греческий теос
- Бариджани
- Капуста аля кимчи
- Капуста с фаршем
- Био йогурт натуральный
- Шоколад горький в каплях
- Шоколадно-банановая запеканка
- Рулет с творожным сыром и творожком
- Салат с морепродуктами
- Грудка куриная с овощами
- Котлеты из индейки 2025
- Вок с курицей
- Ватрушки из курицы с грибами
- Салат с редисом и маслом
- Каша пшеничная на 1.02
- Салат печеночный с картофелем и грибами
- Свинина и говядина гуляш таня
- Котлеты «Эконом»
- Суп с цветной капустой
- Хлеб
- Кальмар копчёный Атлантика
- Рыба суп
- Мунг с овощами по-китайски
- Крылышки в кисло сладком соусе
- Долма
- Урбеч из активированных тыквенных семян
- Картофель по деревенски
- Щи с говяд.
- Мини хинкали с курицей в сыром соусе
- Каша молочная с бурым рисом РП
- Пармезан тертый
- Чизкейк из банана
- Хачапури капрезе
- Куриный бульон
- Сэндвич с ростбифом
- Ролл с треской пармеджано
- Сырники с манной крупой
- Курица запеченная с картофелем
- Драники с изо
- Тефтели с булгуром РП
- Хинкали с грибами
- Банановые вафли
- Канеле
- Хинкали с сыром
- Вареники с творогом
- Ролл с угрем и крабом
- Гречка с филе ,баклажанами и грибами
- Тефтели в соусе грибном
- Милкивай
- Слоеная курочка в духовке
- Тархун
- пирог с цитрусовой начинкой
- Фарш индейки
- Котлеты из филе и капусты
- Салат с сельдереем
- Плов
- Минеральная вода газированная Эдельвейс
- Мяс
- Дим-сам (лосось, креветка)
- Суп с сыром
- Творожные вафли
- борщ
- Чипсы нори с кунжутом и миндалём
- Паэлья
- Чипсы лейс грибы в сливочном соусе
- Соус для тефтелей грибной польский
- Бублики домашн 2025 ЛВ
- Бублики домашн 2025 ЛВ
- Вафли банановые ПП
- Печенье-сендвич «Кот-Федот» услада
- Рассольник
- американский harry's
- Овсяноблин
- Рис пропаренный
- Чизкейк из творожного сыра с малиной
- Сырный суп
- Омега 3-6-9
- Печенье Чоко пай
- Чечевичный соус
- Напиток обогащенный витаминами со вкусом манго-маракуйя
- Суп из чече
- Пангасиус
- Кофе с банановым немолоком
- Котлеты из куринного филе с пекинской капустой (копия)
- Сладкий хумус
- Картофель со свининой по-домашнему
- Суфле из творога
- Овощи .01.02
- Запеченная грудка
- Тушеная капуста 01.02
- Гречка с куриным фаршем
- Печенье-сендвич «Кот-Федот»
- кисломолочный напиток обогащенный бифидобактериями
- Намазка из крабовых палочек
- Картофельная запеканка с говяжьим фаршем
- Окрошка 01.02
- Сорбет
Метки: Как приготовить Мороженное на овсяном молоке, калорийность 62,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное на овсяном молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
