Рецепт Пирог из варенья на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог из варенья на молоке

Яйцо куриное (Запекание) 51 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Запекание) 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Варенье на агаре 100 г
Подсолнечное масло 11 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 100 г
Яблоко (Запекание) 0 г
Морковь (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог из варенья на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 192.9 ккал 1684 ккал 11.5% 6% 873 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 3.6% 1434 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 4.9% 1057 г
Углеводы 30.6 г 219 г 14% 7.3% 716 г
Углеводы (общие) 5.8 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.7% 1111 г
Вода 55.4 г 2273 г 2.4% 1.2% 4103 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 521.1 мкг 900 мкг 57.9% 30% 173 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 2.914 мг 5 мг 58.3% 30.2% 172 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 2.3% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 3.4% 1525 г
Витамин В4, холин 51.62 мг 500 мг 10.3% 5.3% 969 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 4% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 2.4% 2151 г
Витамин В9, фолаты 7.152 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5593 г
Витамин В12, кобаламин 0.161 мкг 3 мкг 5.4% 2.8% 1863 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 1% 5143 г
Витамин D, кальциферол 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 1.4% 3663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.839 мг 15 мг 12.3% 6.4% 816 г
Витамин Н, биотин 3.978 мкг 50 мкг 8% 4.1% 1257 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 1.6% 3333 г
Витамин РР, НЭ 1.6785 мг 20 мг 8.4% 4.4% 1192 г
Ниацин 0.628 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.25 мг 2500 мг 7% 3.6% 1435 г
Кальций, Ca 53.09 мг 1000 мг 5.3% 2.7% 1884 г
Кремний, Si 11.292 мг 30 мг 37.6% 19.5% 266 г
Магний, Mg 22.24 мг 400 мг 5.6% 2.9% 1799 г
Натрий, Na 482.3 мг 1300 мг 37.1% 19.2% 270 г
Сера, S 48.8 мг 1000 мг 4.9% 2.5% 2049 г
Фосфор, P 84.8 мг 800 мг 10.6% 5.5% 943 г
Хлор, Cl 217.56 мг 2300 мг 9.5% 4.9% 1057 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.4 мкг ~
Бор, B 70.2 мкг ~
Ванадий, V 48.31 мкг ~
Железо, Fe 0.923 мг 18 мг 5.1% 2.6% 1950 г
Йод, I 4.69 мкг 150 мкг 3.1% 1.6% 3198 г
Кобальт, Co 2.565 мкг 10 мкг 25.7% 13.3% 390 г
Литий, Li 1.758 мкг ~
Марганец, Mn 0.2008 мг 2 мг 10% 5.2% 996 г
Медь, Cu 75.98 мкг 1000 мкг 7.6% 3.9% 1316 г
Молибден, Mo 10.406 мкг 70 мкг 14.9% 7.7% 673 г
Никель, Ni 3.553 мкг ~
Олово, Sn 3.09 мкг ~
Рубидий, Rb 13.8 мкг ~
Селен, Se 5.411 мкг 55 мкг 9.8% 5.1% 1016 г
Стронций, Sr 6.76 мкг ~
Фтор, F 31.81 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12575 г
Хром, Cr 2.98 мкг 50 мкг 6% 3.1% 1678 г
Цинк, Zn 0.5374 мг 12 мг 4.5% 2.3% 2233 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.715 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.43 г ~
Аргинин* 0.245 г ~
Валин 0.278 г ~
Гистидин* 0.121 г ~
Изолейцин 0.243 г ~
Лейцин 0.427 г ~
Лизин 0.255 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.187 г ~
Треонин 0.204 г ~
Триптофан 0.066 г ~
Фенилаланин 0.263 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.348 г ~
Заменимые аминокислоты 0.596 г ~
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.335 г ~
Глицин 0.162 г ~
Глутаминовая кислота 1.197 г ~
Пролин 0.375 г ~
Серин 0.302 г ~
Тирозин 0.176 г ~
Цистеин 0.098 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.035 г от 0.9 до 3.7 г 3.9% 2%
Омега-6 жирные кислоты 2.075 г от 4.7 до 16.8 г 44.1% 22.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.11 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.633 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.259 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.028 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.025 г ~
14:0 Миристиновая 0.134 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.632 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.319 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
22:0 Бегеновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.536 г min 16.8 г 9.1% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.411 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.138 г от 11.2 до 20.6 г 19.1% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.952 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.036 г ~

Энергетическая ценность Пирог из варенья на молоке составляет 192,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 192.9 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 30.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 55.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ИЗ ВАРЕНЬЯ НА МОЛОКЕ

Пирог из варенья на молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 57,9 %, бэта-каротином - 58,3 %, витамином E - 12,3 %, кремнием - 37,6 %, кобальтом - 25,7 %, молибденом - 14,9 %

Чем полезен Пирог из варенья на молоке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог из варенья на молоке, калорийность 192,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог из варенья на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы