Рецепт ШшшХала вкусная из 1700 гр муки для отделения25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ШшшХала вкусная из 1700 гр муки для отделения25

соль гималайская	30 г
Кунжут	10 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23	0 г
ШшшПомазкадля халы стандарт25	50 г
Пшеничная мука Болгария Ермаска тип 500 с учетом запекания минус 21 на 100 гр так считать	1343 г
Вода	397 г
Дрожжи хлебопекарские прессованные свежие	48 г
Яйцо куриное (Запекание)	447 г
Сахар песок	48 г
Масло Оливковое Anfora Рафинированное первого отжима Vergin 1 ст.л	150 г

Способ приготовления

Делать булочками такими https://www.youtube.com/watch?v=A58RnAmLLPw выпекаю при 180 гр 38 мин тесто можно готовить сразу,а можно оставлять на ночь

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ШшшХала вкусная из 1700 гр муки для отделения25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286 ккал	1684 ккал	17%	5.9%	589 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	3.7%	950 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	5.5%	636 г
Углеводы	42.6 г	219 г	19.5%	6.8%	514 г
Углеводы (общие)	39.7 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.6%	1333 г
Вода	35.4 г	2273 г	1.6%	0.6%	6421 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.7 мкг	900 мкг	5.1%	1.8%	1969 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Лютеин + Зеаксантин	9.574 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.376 мг	1.5 мг	25.1%	8.8%	399 г
Витамин В2, рибофлавин	0.308 мг	1.8 мг	17.1%	6%	584 г
Витамин В4, холин	50.75 мг	500 мг	10.2%	3.6%	985 г
Витамин В5, пантотеновая	0.49 мг	5 мг	9.8%	3.4%	1020 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	0.9%	3846 г
Витамин В9, фолаты	164.766 мкг	400 мкг	41.2%	14.4%	243 г
Витамин В12, кобаламин	0.098 мкг	3 мкг	3.3%	1.2%	3061 г
Витамин D, кальциферол	0.395 мкг	10 мкг	4%	1.4%	2532 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%	2%	1724 г
бета Токоферол	0.021 мг	~
гамма Токоферол	0.17 мг	~
Витамин Н, биотин	3.796 мкг	50 мкг	7.6%	2.7%	1317 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	3.7795 мг	20 мг	18.9%	6.6%	529 г
Ниацин	0.053 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.4 мг	2500 мг	3.8%	1.3%	2621 г
Кальций, Ca	197.24 мг	1000 мг	19.7%	6.9%	507 г
Кремний, Si	0.796 мг	30 мг	2.7%	0.9%	3769 г
Магний, Mg	14.79 мг	400 мг	3.7%	1.3%	2705 г
Натрий, Na	661.69 мг	1300 мг	50.9%	17.8%	196 г
Сера, S	86.48 мг	1000 мг	8.6%	3%	1156 г
Фосфор, P	357 мг	800 мг	44.6%	15.6%	224 г
Хлор, Cl	31.57 мг	2300 мг	1.4%	0.5%	7285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.2 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.22 мкг	~
Железо, Fe	3.069 мг	18 мг	17.1%	6%	587 г
Йод, I	3.37 мкг	150 мкг	2.2%	0.8%	4451 г
Кобальт, Co	1.962 мкг	10 мкг	19.6%	6.9%	510 г
Литий, Li	0.308 мкг	~
Марганец, Mn	0.5435 мг	2 мг	27.2%	9.5%	368 г
Медь, Cu	81.71 мкг	1000 мкг	8.2%	2.9%	1224 г
Молибден, Mo	1.493 мкг	70 мкг	2.1%	0.7%	4689 г
Никель, Ni	0.76 мкг	~
Селен, Se	24.073 мкг	55 мкг	43.8%	15.3%	228 г
Стронций, Sr	0.07 мкг	~
Титан, Ti	0.02 мкг	~
Фтор, F	27.02 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14804 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	0.6%	6250 г
Цинк, Zn	0.5876 мг	12 мг	4.9%	1.7%	2042 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.041 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.374 г	~
Валин	0.365 г	~
Гистидин*	0.185 г	~
Изолейцин	0.302 г	~
Лейцин	0.578 г	~
Лизин	0.295 г	~
Метионин	0.177 г	~
Метионин + Цистеин	0.144 г	~
Треонин	0.265 г	~
Триптофан	0.105 г	~
Фенилаланин	0.395 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.227 г	~
Заменимые аминокислоты	0.052 г	~
Аланин	0.311 г	~
Аспарагиновая кислота	0.468 г	~
Глицин	0.277 г	~
Глутаминовая кислота	2.133 г	~
Пролин	0.691 г	~
Серин	0.448 г	~
Тирозин	0.255 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.605 г	от 4.7 до 16.8 г	12.9%	4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	102.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.84 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.622 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.496 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.185 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.031 г	min 16.8 г	29.9%	10.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.077 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.922 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.249 г	от 11.2 до 20.6 г	11.2%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.5 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность ШшшХала вкусная из 1700 гр муки для отделения25 составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	286 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	8.8 г	-%
	Углеводы	42.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	35.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШШШХАЛА ВКУСНАЯ ИЗ 1700 ГР МУКИ ДЛЯ ОТДЕЛЕНИЯ25

ШшшХала вкусная из 1700 гр муки для отделения25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 25,1 %, витамином B2 - 17,1 %, витамином B9 - 41,2 %, витамином PP - 18,9 %, кальцием - 19,7 %, фосфором - 44,6 %, железом - 17,1 %, кобальтом - 19,6 %, марганцем - 27,2 %, селеном - 43,8 %

Чем полезен ШшшХала вкусная из 1700 гр муки для отделения25

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ШшшХала вкусная из 1700 гр муки для отделения25, калорийность 286 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ШшшХала вкусная из 1700 гр муки для отделения25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,

Зелёный карри кето версия

Лучшие рационы

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-19

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе