Рецепт Суп -пюре с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп -пюре с курицей

Дрожжи прессованные (*эргостерин)	10 г
Сахар, гранулированный	10 г
Пшеничная мука, высшего сорта	250 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250 г
Яичный желток куриный	15 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400 г
Лук репчатый (Тушение)	75 г
Портобелло, грибы	100 г
Говядина, грудинка (мякоть) (Тушение)	50 г
Подсолнечное масло	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп -пюре с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169 ккал	1684 ккал	10%	5.9%	996 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3.9%	1520 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	8.6%	683 г
Углеводы	18.6 г	219 г	8.5%	5%	1177 г
Углеводы (общие)	19.6 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3%	2000 г
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%	1.7%	3439 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.3 мкг	900 мкг	3.9%	2.3%	2550 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	2.5%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	3.7%	1622 г
Витамин В4, холин	35.01 мг	500 мг	7%	4.1%	1428 г
Витамин В5, пантотеновая	0.473 мг	5 мг	9.5%	5.6%	1057 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	3%	1961 г
Витамин В9, фолаты	15.519 мкг	400 мкг	3.9%	2.3%	2577 г
Витамин В12, кобаламин	0.365 мкг	3 мкг	12.2%	7.2%	822 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	0.4%	16071 г
Витамин D, кальциферол	0.192 мкг	10 мкг	1.9%	1.1%	5208 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.025 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.505 мг	15 мг	10%	5.9%	997 г
Витамин Н, биотин	3.257 мкг	50 мкг	6.5%	3.8%	1535 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.7631 мг	20 мг	8.8%	5.2%	1134 г
Ниацин	0.411 мг	~
Бетаин	0.503 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.26 мг	2500 мг	6.5%	3.8%	1550 г
Кальций, Ca	74.83 мг	1000 мг	7.5%	4.4%	1336 г
Кремний, Si	1.103 мг	30 мг	3.7%	2.2%	2720 г
Магний, Mg	13.26 мг	400 мг	3.3%	2%	3017 г
Натрий, Na	192.22 мг	1300 мг	14.8%	8.8%	676 г
Сера, S	47.71 мг	1000 мг	4.8%	2.8%	2096 г
Фосфор, P	96.4 мг	800 мг	12.1%	7.2%	830 г
Хлор, Cl	309.29 мг	2300 мг	13.4%	7.9%	744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	265.5 мкг	~
Бор, B	18.8 мкг	~
Ванадий, V	18.55 мкг	~
Железо, Fe	0.551 мг	18 мг	3.1%	1.8%	3267 г
Йод, I	5.79 мкг	150 мкг	3.9%	2.3%	2591 г
Кобальт, Co	1.707 мкг	10 мкг	17.1%	10.1%	586 г
Марганец, Mn	0.1775 мг	2 мг	8.9%	5.3%	1127 г
Медь, Cu	68.5 мкг	1000 мкг	6.9%	4.1%	1460 г
Молибден, Mo	6.368 мкг	70 мкг	9.1%	5.4%	1099 г
Никель, Ni	0.95 мкг	~
Олово, Sn	12.01 мкг	~
Рубидий, Rb	26.5 мкг	~
Селен, Se	4.069 мкг	55 мкг	7.4%	4.4%	1352 г
Стронций, Sr	9.11 мкг	~
Титан, Ti	2.27 мкг	~
Фтор, F	19.52 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	20492 г
Хром, Cr	2.04 мкг	50 мкг	4.1%	2.4%	2451 г
Цинк, Zn	0.6376 мг	12 мг	5.3%	3.1%	1882 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.036 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.041 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.035 г	~
Заменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.047 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.084 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.729 г	от 4.7 до 16.8 г	36.8%	21.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.57 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.165 мг	~
бета Ситостерол	4.946 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.193 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.111 г	~
6:0 Капроновая	0.051 г	~
8:0 Каприловая	0.027 г	~
10:0 Каприновая	0.062 г	~
12:0 Лауриновая	0.071 г	~
14:0 Миристиновая	0.328 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.066 г	~
18:0 Стеариновая	0.383 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.05 г	min 16.8 г	12.2%	7.2%
14:1 Миристолеиновая	0.064 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.099 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.336 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.856 г	от 11.2 до 20.6 г	16.6%	9.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.531 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.012 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Суп -пюре с курицей составляет 169 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	8.2 г	-%
	Углеводы	18.6 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	66.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП -ПЮРЕ С КУРИЦЕЙ

Суп -пюре с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,2 %, фосфором - 12,1 %, хлором - 13,4 %, кобальтом - 17,1 %

Чем полезен Суп -пюре с курицей

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп -пюре с курицей, калорийность 169 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп -пюре с курицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Андрей_ANDY

2025-10-20

Калорийность: 1074 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2025-10-19

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 85%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе