Рецепт Плов совмещённый ( Knorr, Maggi) 28.01.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Плов совмещённый ( Knorr, Maggi) 28.01.25

Плов Knorr 27.01.25 ( срок годности до1.2.24)	570 г
Плов Maggi 27.01.25 (срок годности до 5.1.23)	661 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плов совмещённый ( Knorr, Maggi) 28.01.25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.7 ккал	1684 ккал	8.7%	5.9%	1148 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	8%	854 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	6%	1143 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	5.1%	1335 г
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%	2.1%	3261 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.74 мг	2500 мг			337838 г
Кальций, Ca	2.22 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	45045 г
Магний, Mg	0.74 мг	400 мг	0.2%	0.1%	54054 г
Натрий, Na	2.22 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	58559 г
Микроэлементы
Медь, Cu	6.66 мкг	1000 мкг	0.7%	0.5%	15015 г
Фтор, F	59.99 мкг	4000 мкг	1.5%	1%	6668 г
Насыщенные жирные кислоты	0.449 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.382 г	от 11.2 до 20.6 г	21.3%	14.5%

Энергетическая ценность Плов совмещённый ( Knorr, Maggi) 28.01.25 составляет 146,7 кКал.

Порция = 205 гр (300.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.7 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	69.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Плов совмещённый ( Knorr, Maggi) 28.01.25, калорийность 146,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Плов совмещённый ( Knorr, Maggi) 28.01.25, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе