Рецепт Конфеты "Рафаэлло". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты "Рафаэлло"
| Кокосовая Стружка | 80 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко | 50 г |
| Сироп Топинамбура | 40 г |
| Творожный сыр | 35 г |
| Вода | 35 г |
| Подсластитеaль | 2 г |
| Миндаль Обжаренный | 12 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты "Рафаэлло"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.6 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 4.6% | 528 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 11.3% | 213 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.3% | 730 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 114.7 г | 2273 г | 5% | 1.2% | 1982 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 34.33 мг | 500 мг | 6.9% | 1.7% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 1.6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.004 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 2.9% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 115385 г | |
| Витамин Н, биотин | 1.826 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2738 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8292 мг | 20 мг | 4.1% | 1% | 2412 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.32 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.3% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 105.79 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.6% | 945 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 0.7% | 3187 г |
| Натрий, Na | 382.17 мг | 1300 мг | 29.4% | 7.1% | 340 г |
| Сера, S | 30.19 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3312 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 2.5% | 984 г |
| Хлор, Cl | 461.41 мг | 2300 мг | 20.1% | 4.8% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.3% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 2.6% | 918 г |
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 9852 г |
| Медь, Cu | 14.33 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6978 г |
| Молибден, Mo | 5.343 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.8% | 1310 г |
| Олово, Sn | 5.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.422 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.1% | 2271 г |
| Стронций, Sr | 7.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12678 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3826 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.164 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты "Рафаэлло" составляет 414,6 кКал.
- Порция = 22 гр (91.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 414.6 кКал | -% | |
| Белки | 14.4 г | -% | |
| Жиры | 26.3 г | -% | |
| Углеводы | 30 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 114.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ "РАФАЭЛЛО"
Конфеты "Рафаэлло" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,9 %, хлором - 20,1 %
Чем полезен Конфеты "Рафаэлло"
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Поке с креветкой
- Сыр плавленый сливочный
- Синнабон классический (1 большой = 242г)
- Shin red super spicy
- Лапша с перцем "Малакета"
- Курица в кисло-сладком соусе
- Ватрушки мясные с картошкой
- vilvi memel kausētais zilais siers
- Горшочек с морепродуктами
- говядина отварная нежирная часть лопатки
- Капуста в кляре
- Курица с морковью и луком в подливе
- Chika layers
- Рис с яицом и кукурузой
- Sup kuriniy s pshenom 250125
- Сывороточный протеин BIG WHEY
- Кубете
- Кава
- Volt б/с
- Фрикадельки Мираторг
- Ванильный сахар
- Удон сливочный (сытный)
- Песто
- Омлет с молоком
- Желатин
- Псиллиум шелуха
- Конфета левушка
- Сельдерей и морковь
- Запеканка творожная 25.01.25
- Фарш куриный
- Куриные тефтели с капустой
- Какао порошок" Золотой ярлык"
- Голень индейки [ИНДИ]
- Куринный шашлык гриль Вэй
- ZMA комплекс
- Путасу сушёно-вяленая соломка
- Протеиновый пудинг
- Блинчики черемуховые
- Калий Цитрат
- Соус с грибами funghi
- Творожник с какао Инга Морозова
- Чай
- Кур грудка в соусе
- Окорок копченый
- Пирог баский
- Зефир в шоколаде
- Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок
- Лепёшка
- Макаронные перья с баклажанами
- Шаурма с соевым мясом
- Салат с курицей терияки
- Фарш из индейки
- Лапша кукурузная
- Multi Collagen Peptides Platinum CODEAGE
- Макароны с фаршем
- Пирог белковый
- Запеканка
- Свинина тушеная
- Салат с кабачками, мягким сыром, авокадо и орехами
- Суп вермишелевый
- Омега 3
- Л-Аргинин
- Кето Омлет с грибами и ветчиной
- Салат с брынзой
- Козинаки ассорти своя линия
- Вафли
- Отруби ржаные
- Хлеб ржаной на солоде
- Курица в сливочном соусе с кускусом
- Индейка с грибами и шпинатом
- Торт шоколадный
- Торт шоколадный
- Кунжутное печенье
- Ролл Филадельфия с лососем и творожным сыром
- Апельсиновый кекс с муссом
- Пиво корона
- Говядина отварная с овощами в духовке
- Гречанки с грибами и картофелем
- Светлое нефильтрованное
- Шоколадный стаут
- Курочка с картошкой
- Меренговый рулет с апельсиновым курдом
- Экспонента йогурт
- Селедочное масло
- Тофужок черешневый 200 г 12%
- Омлет с кабачком.
- Коктейль H2O черешня
- Дзавар
- Соль йодированная
- Киш с тунцом консервированным
- Кабачковая лепешка
- Винегрет (копия)
- Форель с брокколи
- Белковый коктейль
- Прот коктейль с молоком
- Шаверма с сыром
- Д
- Скуп протеина
- Brassói aprópecsenye
- Слойки с сыром
Метки: Как приготовить Конфеты "Рафаэлло", калорийность 414,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты "Рафаэлло", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
