Рецепт Кофе Макс-10 2025-0122. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Макс-10 2025-0122

Вода водопроводная, городская	250 г
Кофе растворимый, сухой	10 г
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5 г
Какао-порошок	10 г
Корица, молотая	2 г
Куркума, молотая	2 г
Перец черный, молотый или горошек	0.5 г
Перец красный молотый острый	0.5 г
Гвоздика, молотая	5 г
СУМАХ специя	5 г
Сахар песок	10 г
Соль поваренная пищевая	0.2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Макс-10 2025-0122".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46 ккал	1684 ккал	2.7%	5.9%	3661 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	5.4%	4000 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	4.3%	5091 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	6.7%	3221 г
Углеводы (общие)	3.6 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	25%	870 г
Вода	84.1 г	2273 г	3.7%	8%	2703 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.9 мкг	900 мкг	0.4%	0.9%	23077 г
альфа Каротин	0.027 мкг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	1.7%	12821 г
бета Криптоксантин	13.03 мкг	~
Ликопин	0.133 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	24.149 мкг	~
Витамин В1, тиамин	1.923 мг	1.5 мг	128.2%	278.7%	78 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	8.9%	2466 г
Витамин В4, холин	1.13 мг	500 мг	0.2%	0.4%	44248 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	5.7%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	5.2%	4167 г
Витамин В9, фолаты	2.298 мкг	400 мкг	0.6%	1.3%	17406 г
Витамин C, аскорбиновая	1.31 мг	90 мг	1.5%	3.3%	6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.503 мг	15 мг	3.4%	7.4%	2982 г
гамма Токоферол	0.085 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	5.7%	3871 г
Витамин РР, НЭ	1.6969 мг	20 мг	8.5%	18.5%	1179 г
Ниацин	0.859 мг	~
Бетаин	0.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.13 мг	2500 мг	7.1%	15.4%	1411 г
Кальций, Ca	47.9 мг	1000 мг	4.8%	10.4%	2088 г
Магний, Mg	29.79 мг	400 мг	7.4%	16.1%	1343 г
Натрий, Na	54.8 мг	1300 мг	4.2%	9.1%	2372 г
Сера, S	23.27 мг	1000 мг	2.3%	5%	4297 г
Фосфор, P	53.8 мг	800 мг	6.7%	14.6%	1487 г
Хлор, Cl	40.7 мг	2300 мг	1.8%	3.9%	5651 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.903 мг	18 мг	10.6%	23%	946 г
Кобальт, Co	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Марганец, Mn	1.4485 мг	2 мг	72.4%	157.4%	138 г
Медь, Cu	179.97 мкг	1000 мкг	18%	39.1%	556 г
Молибден, Mo	1.939 мкг	70 мкг	2.8%	6.1%	3610 г
Селен, Se	0.362 мкг	55 мкг	0.7%	1.5%	15193 г
Фтор, F	75.81 мкг	4000 мкг	1.9%	4.1%	5276 г
Цинк, Zn	0.4916 мг	12 мг	4.1%	8.9%	2441 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.273 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.046 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.066 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%	3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4.729 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.389 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.038 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.034 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.024 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.016 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.082 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.064 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.043 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.004 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.004 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	34.36 мг	~

Энергетическая ценность Кофе Макс-10 2025-0122 составляет 46 кКал.

Порция = 300 гр (138 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46 кКал	-%
	Белки	1.9 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	84.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ МАКС-10 2025-0122

Кофе Макс-10 2025-0122 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 128,2 %, марганцем - 72,4 %, медью - 18 %

Чем полезен Кофе Макс-10 2025-0122

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе Макс-10 2025-0122, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Макс-10 2025-0122, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Мойва тушеная со сметаной

Бешамель без бешамеля

Лучшие рационы

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

2025-06-03

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Maximus Otto

2025-06-04

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе