Рецепт Творожно-яблочный десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожно-яблочный десерт
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 38 г |
| творог 9 % | 100 г |
| сметана 15% | 90 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 80 г |
| Яблоко | 244 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожно-яблочный десерт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6% | 1900 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.5% | 1191 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.7% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.1% | 5376 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.208 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.91 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 12788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.9% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.998 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.1% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2622 мг | 20 мг | 1.3% | 1.5% | 7628 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.17 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.1% | 1591 г |
| Кальций, Ca | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5577 г |
| Кремний, Si | 0.921 мг | 30 мг | 3.1% | 3.5% | 3257 г |
| Магний, Mg | 6.51 мг | 400 мг | 1.6% | 1.8% | 6144 г |
| Натрий, Na | 15.71 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.4% | 8275 г |
| Сера, S | 5.77 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17331 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 1.9% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 8.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 28430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 6.9% | 1636 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 6% | 1905 г |
| Литий, Li | 0.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6536 г |
| Медь, Cu | 65.09 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.3% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 3.121 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.1% | 2243 г |
| Никель, Ni | 7.826 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 26190 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 4.5% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.1128 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.205 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-яблочный десерт составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.8 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 82.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница
- Оливье с говядиной
- Желе апельсиновое
- Яйца с овощами
- Кофе с молоком и сахарком (женька)
- Куриная домашняя колбаса
- Зефир чижик
- Пицца мясная перекресток
- Хлеб добрынинский
- Соус
- Бутер яичный
- Яичный белок куриный с тофу жареные 18.01.25
- Чахохбили
- Шампиньоны со стручковой фасолью
- Бурее с рассол нам сыром
- Шаверма
- Тажин со стрючковой фасолью
- рисовая бумага круглая 28 см
- Печень куриная со сметаной
- Цыпленок с овощами и трюфельным кремом
- Жульен
- Шампиньоны с брокколи
- Томатный соус (Обедов)
- Куриная голень с кожец вареная
- Чахохбили с булгуром
- Ленивые роллы
- Горчица французская
- Чакапули по-грузински с куриными бедрышками сливой и красным рисом
- Запеченые грибы
- Запеканка из творога свежее завтра с кумкватом
- Яблоко печеное
- Пельмени с курицей и брокколи ВВ
- Булгур с кабачком
- УПР лицо25
- Салат Грин энерджи
- Спортивное питания 200 мл молока
- Салат с красной капустой и огурцом
- Сок из жёлтого персика
- Ленивые пирожки с яйцом 180 гр.
- Вафельный Батончик Smile Time сливки
- Пицца на творожном тесте (копия) кокосовая мука
- Stella Artois безалкогольное
- Инд
- Печень куриная жаренная
- Соус ягодный
- Запеченый картофель
- Нут с рисом 17.01.25
- Суп с фрикадельками
- Сырники
- темный шоколад с фисташками Todino Honi
- Винегрет
- Кексы
- Ушки свиные варено-копченые классические
- Творог 9%
- Фарш с картошкой и капустой
- Блинчик из омлета
- Пирог с индейкой и шпинатом с тестом фило
- филе куриное копченое
- Салат с пекинской капустой и тунцом
- Пирог куриный
- Фарш домашний
- Пиво Брамен Пшеничное
- степ конфета
- макарунс
- Чипсы лэйс
- Котлеты 17.01
- Хлеб Комаровский
- Клетчатка Bambusfaser
- Печенье шоколадное
- Мясо с ананасом
- 17 янв котлеты запеченные
- Овсянка моностырь
- Творожно-банановый десерт в мкв РП
- Пастрома/карпаччо
- Оливье от Клавдии
- Сбитень классический
- Имунеле по домашнему
- Салат из яблока и сельдерея
- Котлета
- Картофель, запечённый с сыром в духовке
- Protein nut bar
- Капустный салат
- Сливочное масло
- Батончик Nuts and Honey
- Салат из капусты морской маринованный "Витаминный" с овощами
- Салат шампиньоны с корейской морковкой
- Мармеладыч сладкий микс
- Тыква запеченая
- Форель слабосоленая
- Борщ с курицей
- Сырники на миндальной муке
- Творог молочная легенда 0%
- Мороженое с жимолостью
- Блинчики
- Ряженка коровка
- Штрудель яблоки/изюм
- ДИВО Холодец "Домашний" говяжий
- Джем без сахара манго ананас
- Рисовая мука
- Кедровый марцепан
Метки: Как приготовить Творожно-яблочный десерт, калорийность 88,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-яблочный десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
