Рецепт Кофе с молоком и сахаром 1 ч.л. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром 1 ч.л

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 70 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 250 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром 1 ч.л".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.1% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.5% 8000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 7.2% 4660 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Вода 93 г 2273 г 4.1% 14.1% 2444 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1% 33333 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 6.9% 5000 г
Витамин В4, холин 4.45 мг 500 мг 0.9% 3.1% 11236 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 7.2% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.221 мкг 400 мкг 0.3% 1% 32760 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 12.4% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.7% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.868 мкг 50 мкг 1.7% 5.9% 5760 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4457 мг 20 мг 2.2% 7.6% 4487 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.78 мг 2500 мг 2.8% 9.7% 3635 г
Кальций, Ca 36.53 мг 1000 мг 3.7% 12.8% 2737 г
Магний, Mg 7.67 мг 400 мг 1.9% 6.6% 5215 г
Натрий, Na 17.47 мг 1300 мг 1.3% 4.5% 7441 г
Сера, S 8.84 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 11312 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 11.7% 2930 г
Хлор, Cl 27.13 мг 2300 мг 1.2% 4.1% 8478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 1.4% 24000 г
Йод, I 2.44 мкг 150 мкг 1.6% 5.5% 6148 г
Кобальт, Co 0.244 мкг 10 мкг 2.4% 8.3% 4098 г
Марганец, Mn 0.0159 мг 2 мг 0.8% 2.8% 12579 г
Медь, Cu 13.91 мкг 1000 мкг 1.4% 4.8% 7189 г
Молибден, Mo 1.357 мкг 70 мкг 1.9% 6.6% 5158 г
Олово, Sn 4.07 мкг ~
Селен, Se 0.368 мкг 55 мкг 0.7% 2.4% 14946 г
Стронций, Sr 4.61 мкг ~
Фтор, F 5.43 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 73665 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 3.8% 9259 г
Цинк, Zn 0.1182 мг 12 мг 1% 3.4% 10152 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.036 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.409 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2 г min 16.8 г 1.2% 4.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 25.194 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром 1 ч.л составляет 29 кКал.

  • Порция = 320 гр (92.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром 1 ч.л, калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром 1 ч.л, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы