Рецепт Облепиха с сахаром и газированной водой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Облепиха с сахаром и газированной водой
| Облепиха | 20 г |
| Боржоми | 250 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Облепиха с сахаром и газированной водой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 10% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 10.4% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.643 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 62208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.29 мг | 90 мг | 15.9% | 79.1% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 11.9% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.5% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0357 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 56022 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.46 мг | 2500 мг | 0.7% | 3.5% | 15188 г |
| Кальций, Ca | 32.82 мг | 1000 мг | 3.3% | 16.4% | 3047 г |
| Кремний, Si | 1.218 мг | 30 мг | 4.1% | 20.4% | 2463 г |
| Магний, Mg | 6.61 мг | 400 мг | 1.7% | 8.5% | 6051 г |
| Натрий, Na | 107.43 мг | 1300 мг | 8.3% | 41.3% | 1210 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 44.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 9.5% | 5142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1079.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 3% | 18000 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2% | 28571 г |
| Литий, Li | 0.136 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 16.4% | 3012 г |
| Медь, Cu | 17.14 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 8.5% | 5834 г |
| Молибден, Mo | 0.786 мкг | 70 мкг | 1.1% | 5.5% | 8906 г |
| Никель, Ni | 1.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 79710 г |
| Стронций, Sr | 429.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 715.14 мкг | 4000 мкг | 17.9% | 89.1% | 559 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.5% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0003 мг | 12 мг | 4000000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.126 г | от 0.9 до 3.7 г | 14% | 69.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.132 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 13.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.157 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиха с сахаром и газированной водой составляет 20,1 кКал.
- Порция = 1 гр (0.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.1 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 94.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОБЛЕПИХА С САХАРОМ И ГАЗИРОВАННОЙ ВОДОЙ
Облепиха с сахаром и газированной водой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,9 %, фтором - 17,9 %
Чем полезен Облепиха с сахаром и газированной водой
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины дрожжевые 14012025
- Гуляш из отварного мяса
- Йогурт домашний.
- ряженка 4 % Лебедяньмолоко
- Вит БИОТИН(Н, ;ВИТ. В7)
- Салат морковный
- Шоколадная колбаса для диабетиков
- Вафля
- Майонез « Провансаль столичный среднекалорийный»
- Салат из печени трески
- Куриная грудка с грибами и пенне
- Печенье сливовое
- Салат греческий мой
- Десерт из клубники 2025 01 13
- Сливочный (Вкуснотеево)
- Минтай терияки на сковороде
- Класса молочная БМК
- Куриная грудка в аэрогриле
- Курица в духовке
- филе грудки в соусе терияки
- Курица, брюссельская, карибская смесь и кускус
- Оливье
- Миндальное молоко Planto
- Бутерброд с батоном маслом и медом
- Зефир Вишня
- Суп с мексиканской смесью
- мука миндальная ПОЗИТИВ Моск. обл
- Гречка по-купечески ВкусВилл
- Тарт с курицей и грибами 2
- Салат , авокадо, лосось, черри, сыр ,кедровые орехи, лимонный сок.
- Тарталетка с шампиньонами и горбушей 74гр
- Тефтели Сибирская Дубровушка запеченные в слив соусе
- Паштет
- Хлеб Дарницкий
- Салат
- Кешью жареный в меду
- Салат с огурцами со сметаной
- Кексы с вишней
- Голень куриная тушеная Я
- Рол лепёшка (сын)
- Десерт «Наполеон» с вишней постный ВкусВилл
- Crispy chips лук и сметана
- Котлеты рыбные
- Смесь Панкейки Черемуховые
- BALI Noodles - Lucky Food - makaron na patelnię w stylu balijskim z warzywami - 750 g
- Галетв с сыром и грушей
- Мука рисовая самокат
- Соус
- филе троекурово
- Блинный салат
- Пятёрочка Кафе - Борщ с курицей
- ВитМОЛИБДЕН
- Творожок из зелёной гречки с семенами чиа
- Компот из свежих яблок
- Тунец с рисом и тартаром из мидий
- 6 острых крылышек
- Фосфолипиды
- Чиа тирамису
- творог 11.9
- Брауни банан
- Курица тушёная в специях
- Яйцо
- Средний картофель фри
- Толстолоб жаренный
- Суп из чечевицы
- Тонкие блинчики с глютеном
- Шоколад банан
- Баскет с картофелем фри
- Рис с курицей и овощами в соусе терияке
- Запеканка творожная без добавления сахара с садовыми ягодами
- Салат рубиновый
- Лаваш тандырный
- Салат с копченой индейкой
- Курица с луком
- Салат с фасолью и корейской морк
- Бандалет - паста том ям с курицей
- Тонкие блинчики без глютена
- Тонкие блинчики 3 стакана
- Куриное филе
- Салат грибной баракат
- Запеканка картофельная с фаршем
- Фарш домашний охлажденный
- Сдобные вафельки
- Панкейки из смеси Polezzno (имбирный пряник)
- Кабачки с помидорами и фасолью
- кукуруза ряженка петрушка укроп
- Сырный соус
- Lentejas con pollo
- Тирамису
- Вит БЕТА-КАРОТИН
- Блины на воде
- Соус с горчицей
- Вит КАЛИЙ
- Чиа пудинг йогуртовый
- Ростмастер острый
- Боул с макаронами и творогом
- Вок с курицей в кисло сладком
- Амино соус терияки
- Грудка с брокколи с сыром
- Капуста тушеная
Метки: Как приготовить Облепиха с сахаром и газированной водой, калорийность 20,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Облепиха с сахаром и газированной водой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Грибной соус
70.9
4.8
4.9
1.9
13
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-16
Калорийность: 1209 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1121 кКал
Интересные блоги
