Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый Monarch Original сублимированный	2 г
Заменитель молока, порошок	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	497.3 ккал	1684 ккал	29.5%	5.9%	339 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	0.9%	2303 г
Жиры	30.5 г	56 г	54.5%	11%	184 г
Углеводы	55.7 г	219 г	25.4%	5.1%	393 г
Углеводы (общие)	54.9 г	~
Вода	8.4 г	2273 г	0.4%	0.1%	27060 г
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	2.13 мг	500 мг	0.4%	0.1%	23474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.108 мг	5 мг	2.2%	0.4%	4630 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.167 мг	15 мг	7.8%	1.6%	1285 г
бета Токоферол	0.148 мг	~
гамма Токоферол	9.528 мг	~
дельта Токоферол	3.287 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Бетаин	0.093 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	619.44 мг	2500 мг	24.8%	5%	404 г
Кальций, Ca	1.85 мг	1000 мг	0.2%		54054 г
Магний, Mg	0.93 мг	400 мг	0.2%		43011 г
Натрий, Na	114.81 мг	1300 мг	8.8%	1.8%	1132 г
Сера, S	22.96 мг	1000 мг	2.3%	0.5%	4355 г
Фосфор, P	266.7 мг	800 мг	33.3%	6.7%	300 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.241 мг	18 мг	1.3%	0.3%	7469 г
Марганец, Mn	0.0102 мг	2 мг	0.5%	0.1%	19608 г
Медь, Cu	16.67 мкг	1000 мкг	1.7%	0.3%	5999 г
Фтор, F	103.7 мкг	4000 мкг	2.6%	0.5%	3857 г
Цинк, Zn	0.0648 мг	12 мг	0.5%	0.1%	18519 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.3 г	~
Мальтоза	3.4 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.176 г	~
Валин	0.318 г	~
Гистидин*	0.131 г	~
Изолейцин	0.272 г	~
Лейцин	0.438 г	~
Лизин	0.356 г	~
Метионин	0.134 г	~
Треонин	0.188 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.238 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.139 г	~
Аспарагиновая кислота	0.314 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	1.007 г	~
Пролин	0.5 г	~
Серин	0.273 г	~
Тирозин	0.254 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.19 г	от 4.7 до 16.8 г	4%	0.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	29.63 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	17.728 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.006 г	~
6:0 Капроновая	0.087 г	~
8:0 Каприловая	1.035 г	~
10:0 Каприновая	0.814 г	~
12:0 Лауриновая	6.263 г	~
14:0 Миристиновая	2.469 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.913 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	3.972 г	~
20:0 Арахиновая	0.075 г	~
22:0 Бегеновая	0.048 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.07 г	min 16.8 г	54%	10.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.044 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.084 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.378 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.354 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.185 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.018 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
18:3 прочие изомеры	0.003 г	~
Трансжиры	5.131 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	4.962 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	4.96 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.166 г	~

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 497,3 кКал.

Порция = 27 гр (134.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	497.3 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	30.5 г	-%
	Углеводы	55.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	8.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ С МОЛОКОМ БЕЗ САХАРА

Кофе с молоком без сахара богат такими витаминами и минералами, как: калием - 24,8 %, фосфором - 33,3 %

Чем полезен Кофе с молоком без сахара

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 497,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулет морковный

Автор Татьяна. Худею.

Лучшие рационы

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-02

Калорийность: 1578 кКал

Витамины и минералы: 98%

Елена

2025-05-02

Калорийность: 1467 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе