Рецепт Жербо с апельсиновым мармеладом [La Creme]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Жербо с апельсиновым мармеладом [La Creme]
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Апельсиновый джем | 51 г |
| Пектин жидкий | 10 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 18 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Рапсовое масло | 4 г |
| Соевый лецитин | 3 г |
| Какао тертое с ЖК | 3 г |
| Какао-порошок с ЖК | 11 г |
| Меласса, черная патока | 35 г |
| Ванилин | 2 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Жербо с апельсиновым мармеладом [La Creme]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.2 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.4% | 2054 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 6.1% | 452 г |
| Углеводы | 59.2 г | 219 г | 27% | 7.5% | 370 г |
| Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8984 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.144 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 18.33 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.112 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.893 мг | 15 мг | 19.3% | 5.3% | 518 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.528 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9470 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0791 мг | 20 мг | 5.4% | 1.5% | 1853 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.87 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.4% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 32.21 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3105 г |
| Кремний, Si | 1.056 мг | 30 мг | 3.5% | 1% | 2841 г |
| Магний, Mg | 41.37 мг | 400 мг | 10.3% | 2.9% | 967 г |
| Натрий, Na | 5.95 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21849 г |
| Сера, S | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 1.6% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 6.05 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.602 мг | 18 мг | 8.9% | 2.5% | 1124 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2342 г |
| Марганец, Mn | 0.4115 мг | 2 мг | 20.6% | 5.7% | 486 г |
| Медь, Cu | 195.91 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 5.4% | 510 г |
| Молибден, Mo | 4.84 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.9% | 1446 г |
| Никель, Ni | 0.581 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.335 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.7% | 1649 г |
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18648 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.4103 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.13 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.4% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 77.4% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.87 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.124 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.37 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.969 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.756 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.604 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.496 г | min 16.8 г | 14.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.267 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.9% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.532 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6.926 мг | ~ | |||
| Теобромин | 61.941 мг | ~ |
Энергетическая ценность Жербо с апельсиновым мармеладом [La Creme] составляет 361,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 361.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 12.4 г | -% | |
| Углеводы | 59.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 25.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕРБО С АПЕЛЬСИНОВЫМ МАРМЕЛАДОМ [LA CREME]
Жербо с апельсиновым мармеладом [La Creme] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 19,3 %, марганцем - 20,6 %, медью - 19,6 %
Чем полезен Жербо с апельсиновым мармеладом [La Creme]
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грибы белые замороженные
- Jalapeño lime tuna
- Салат с кальмаром
- Майонез Хелманс 67%
- Болл с лососем и киноа
- Тесто дрожжевое v2
- Цезарь
- Соус цезарь
- Low fat cheese
- Салат из семьи кур
- Салат из зелени с тунцом
- Хрустим сухарики сметана
- Пеперони
- Мексикана
- Мексикана
- Мексикана
- Вареники с карт. свои
- Соевое молоко
- Курица грибы пицца
- Курица грибы пицца
- Курица грибы пицца
- Котлетки из горбуши от 28.1224
- Torrone karamel
- Салат из моркови с чесноком и морской капустой
- Батончик мюсли Клубника [Bombbar].
- Котлеты или индейки
- Венский торт
- Солянка с капустой и сосисками.
- Лесные ягоды
- Зимний салат
- Кето крекер из миндальной муки
- Молоко 3,2%
- Мятка
- Green Морозко клубника
- Cream fraiche
- Гречка с печенкой
- Сыр плавленный для супа и соуса с луком Карат
- Меренговый рулет с малиной и фисташками
- Секрет хозяйки Вишня
- Сердечки куриные с поджаркой
- сыр плавленый Дружба
- Пастила яблочная
- Лечо Global Village
- Кето крекер из миндальной муки
- Сыр гауда
- Банановый тортик с нежным творогом
- Соус для пасты ''ARRABBIATA'' [Rio Santo]
- Запеканка картофельная с говядиной и сыром пармезан, 290г [Лавка]
- Соус для пасты ''BASILICO'' [Rio Santo]
- Готова їда лідл
- Тортилья с курицей
- Имбирный пряник ПП ЕСЛИ
- Лепешка касава
- Бг лепёшка МК
- Подлива томатная
- Сыр творожный с пл.сырком 2025-12-29
- Протеиновый пудинг
- Гречневый суп с шампиньонами.
- Котлеты курица
- Суп Грибной
- Имбирное песенье
- Sup ris c kur.kosti
- Батат
- Вино безалкогольное фри фазер шардоне, белое полусладкое
- Голубцы
- Десерт зефирный с киви и мандарином
- Шоколад Дубайский
- Яйца L
- Творожная запеканка с морковью
- Биойогурт без сахара клубника яблоко черника
- Плетенки с яблоками
- Хлебцы с клюквой
- Индостанский крлоо
- Бефстроганов с картофельным пюре
- Гречка с бедряшками
- Сырники на кефире
- Крылышки Нарлен кз
- Суп с фрикадельками Из индейками и макаронами
- Kinder bueno white
- Салат кур.печени
- Батончик "Банан в тёмной глазури"
- Хліб пшеничний цільнозерновий
- Пюре из капусты
- Пудинг шоколадный протеиновый 2
- Оливье без майонеза
- Мойва с пряными травами.
- БРАУНИ ИЗ ЯБЛОКА Вален Марокова
- Вино безалкогольное полусладкое розовое
- Рис черный Riceberry black cargo rice
- КРЕМ ДЛЯ БРАУНИ
- Огурцы помидоры
- Шпроты большие в масле
- Груша топленая.
- салат «Сельдь под шубой» ВВ
- Чебурек с индейкой
- Курица в сметанном соусе с овощами и полтавская каша
- Сыр paneer Low Fat
- Десерт фруктовый груша-манго-банан
- Зефир неглазированный с ароматом ванили
- Запеканка
Метки: Как приготовить Жербо с апельсиновым мармеладом [La Creme], калорийность 361,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жербо с апельсиновым мармеладом [La Creme], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
