Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чеснок (Мытьё, нарезка) | 40 г |
Укроп (Мытьё, нарезка) | 20 г |
Вода | 150 г |
Уксус столовый 9% | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Сахар песок | 20 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Маринованные помидоры - отличная и очень вкусная экспресс-закуска для ужина или для праздничного стола. Готовится быстро и просто. Попробуйте, Вам обязательно понравится. Помидоры помыть ,удалить плодоножки,нарезать на 4 части.Уложить в ёмкость,желательно в один слой. Почищенный и измельчённый прессом чеснок,нарезанную зелень,перец молотый .добавить к помидорам. В холодной,кипячёной воде растворить соль ,сахар и уксус и так же добавить к помидорам.. Влить растительное масло. Всё перемешать. Помидоры будут готовы примерно через час. Если помидоры уложены не в один слой,желательно за это время их перемешать хотя бы один -два раза. Чтоб равномерно про солились.Готовые помидоры хранить в холодильнике.Приятного аппетита!
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.8% | 6333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 9.6% | 1825 г |
Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Зола | 7.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 10.3% | 1685 г |
альфа Каротин | 0.085 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 11.1% | 1553 г |
бета Криптоксантин | 0.177 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.142 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.22 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11601 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 8.5% | 2062 г |
Витамин В9, фолаты | 2.078 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 19249 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 12.7% | 1364 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 8.5% | 2034 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4946 мг | 20 мг | 2.5% | 4.3% | 4044 г |
Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 70.91 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.9% | 3526 г |
Кальций, Ca | 73.2 мг | 1000 мг | 7.3% | 12.7% | 1366 г |
Кремний, Si | 0.477 мг | 30 мг | 1.6% | 2.8% | 6289 г |
Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 5.4% | 3195 г |
Натрий, Na | 2751.54 мг | 1300 мг | 211.7% | 368.2% | 47 г |
Сера, S | 25.51 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.5% | 3920 г |
Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
Хлор, Cl | 4241.85 мг | 2300 мг | 184.4% | 320.7% | 54 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 71.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 6.1% | 2889 г |
Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 10417 г |
Кобальт, Co | 2.582 мкг | 10 мкг | 25.8% | 44.9% | 387 г |
Литий, Li | 0.567 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3136 мг | 2 мг | 15.7% | 27.3% | 638 г |
Медь, Cu | 57.77 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.1% | 1731 г |
Молибден, Mo | 12.383 мкг | 70 мкг | 17.7% | 30.8% | 565 г |
Никель, Ni | 2.816 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.248 мкг | 55 мкг | 4.1% | 7.1% | 2447 г |
Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 55.97 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7147 г |
Хром, Cr | 7.11 мкг | 50 мкг | 14.2% | 24.7% | 703 г |
Цинк, Zn | 0.2609 мг | 12 мг | 2.2% | 3.8% | 4599 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.695 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.652 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рассол Помидоры маринованные составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 57.5 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 12 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 77.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|