Рецепт Рассол Помидоры маринованные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рассол Помидоры маринованные

Чеснок (Мытьё, нарезка)	40 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	20 г
Вода	150 г
Уксус столовый 9%	30 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Сахар песок	20 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г

Способ приготовления

Маринованные помидоры - отличная и очень вкусная экспресс-закуска для ужина или для праздничного стола. Готовится быстро и просто. Попробуйте, Вам обязательно понравится. Помидоры помыть ,удалить плодоножки,нарезать на 4 части.Уложить в ёмкость,желательно в один слой. Почищенный и измельчённый прессом чеснок,нарезанную зелень,перец молотый .добавить к помидорам. В холодной,кипячёной воде растворить соль ,сахар и уксус и так же добавить к помидорам.. Влить растительное масло. Всё перемешать. Помидоры будут готовы примерно через час. Если помидоры уложены не в один слой,желательно за это время их перемешать хотя бы один -два раза. Чтоб равномерно про солились.Готовые помидоры хранить в холодильнике.Приятного аппетита!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассол Помидоры маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.5 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2929 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2.8%	6333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	9.6%	1825 г
Углеводы (общие)	5.6 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5.2%	3333 г
Вода	77.6 г	2273 г	3.4%	5.9%	2929 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	7.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.4 мкг	900 мкг	5.9%	10.3%	1685 г
альфа Каротин	0.085 мкг	~
бета Каротин	0.322 мг	5 мг	6.4%	11.1%	1553 г
бета Криптоксантин	0.177 мкг	~
Ликопин	0.142 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.22 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	1.6%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	1.9%	9474 г
Витамин В4, холин	4.31 мг	500 мг	0.9%	1.6%	11601 г
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%	3.8%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	8.5%	2062 г
Витамин В9, фолаты	2.078 мкг	400 мкг	0.5%	0.9%	19249 г
Витамин C, аскорбиновая	6.6 мг	90 мг	7.3%	12.7%	1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	1.9%	8824 г
гамма Токоферол	0.047 мг	~
Витамин Н, биотин	0.028 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	178571 г
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%	8.5%	2034 г
Витамин РР, НЭ	0.4946 мг	20 мг	2.5%	4.3%	4044 г
Ниацин	0.209 мг	~
Бетаин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.91 мг	2500 мг	2.8%	4.9%	3526 г
Кальций, Ca	73.2 мг	1000 мг	7.3%	12.7%	1366 г
Кремний, Si	0.477 мг	30 мг	1.6%	2.8%	6289 г
Магний, Mg	12.52 мг	400 мг	3.1%	5.4%	3195 г
Натрий, Na	2751.54 мг	1300 мг	211.7%	368.2%	47 г
Сера, S	25.51 мг	1000 мг	2.6%	4.5%	3920 г
Фосфор, P	27.2 мг	800 мг	3.4%	5.9%	2941 г
Хлор, Cl	4241.85 мг	2300 мг	184.4%	320.7%	54 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	71.7 мкг	~
Бор, B	4.8 мкг	~
Ванадий, V	1.19 мкг	~
Железо, Fe	0.623 мг	18 мг	3.5%	6.1%	2889 г
Йод, I	1.44 мкг	150 мкг	1%	1.7%	10417 г
Кобальт, Co	2.582 мкг	10 мкг	25.8%	44.9%	387 г
Литий, Li	0.567 мкг	~
Марганец, Mn	0.3136 мг	2 мг	15.7%	27.3%	638 г
Медь, Cu	57.77 мкг	1000 мкг	5.8%	10.1%	1731 г
Молибден, Mo	12.383 мкг	70 мкг	17.7%	30.8%	565 г
Никель, Ni	2.816 мкг	~
Рубидий, Rb	9.6 мкг	~
Селен, Se	2.248 мкг	55 мкг	4.1%	7.1%	2447 г
Стронций, Sr	5.67 мкг	~
Фтор, F	55.97 мкг	4000 мкг	1.4%	2.4%	7147 г
Хром, Cr	7.11 мкг	50 мкг	14.2%	24.7%	703 г
Цинк, Zn	0.2609 мг	12 мг	2.2%	3.8%	4599 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.695 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	1.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.652 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.031 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.007 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Рассол Помидоры маринованные составляет 57,5 кКал.

Порция = 24 гр (13.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.5 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	12 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	77.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РАССОЛ ПОМИДОРЫ МАРИНОВАННЫЕ

Рассол Помидоры маринованные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 184,4 %, кобальтом - 25,8 %, марганцем - 15,7 %, молибденом - 17,7 %, хромом - 14,2 %

Чем полезен Рассол Помидоры маринованные

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рассол Помидоры маринованные, калорийность 57,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассол Помидоры маринованные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Ольга

2025-06-05

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2025-06-11

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Ленивые пельмени из горбуши

Теплый салат с креветками и манго

Торт с вишней и бананами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе