Рецепт Тыквенный суп пюре 221224. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный суп пюре 221224

Тыква Баттернат [Ашан]	2778 г
Кокосовое Молоко 17-19% [Chaokoh]	406 г
Куркума [Волшебное Дерево]	17 г
Мускатный Орех Молотый [Айдиго]	2 г
Корица	1 г
Вода [Бонаква]	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп пюре 221224".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.6 ккал	1684 ккал	2.9%	6%	3465 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.5%	8444 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	6.6%	3111 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	6.6%	3129 г
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%	6%	3434 г
Витамины
бета Криптоксантин	0.031 мкг	~
Ликопин	0.004 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.054 мкг	~
Витамин В9, фолаты	0.001 мкг	400 мкг			40000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг			1500000 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.0003 мг	20 мг			6666667 г
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	0.24 мг	1000 мг			416667 г
Магний, Mg	0.01 мг	400 мг			4000000 г
Натрий, Na	24.16 мг	1300 мг	1.9%	3.9%	5381 г
Сера, S	0.01 мг	1000 мг			10000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.4%	47619 г
Медь, Cu	0.08 мкг	1000 мкг			1250000 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Цинк, Zn	0.0004 мг	12 мг			3000000 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.006 мг	~

Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре 221224 составляет 48,6 кКал.

Порция = 460 гр (223.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.6 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	1.8 г	-%
	Углеводы	7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	66.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тыквенный суп пюре 221224, калорийность 48,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный суп пюре 221224, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе