Рецепт Макароны с утиным соусом24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с утиным соусом24

Соус с уткой и грибами24	300 г
Паста,макароны приготовленные24	280 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Рецепт соуса с уткой и грибами24 смотреть

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с утиным соусом24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.5 ккал	1684 ккал	8.6%	6%	1165 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	5.5%	1246 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	8%	862 г
Углеводы	14.1 г	219 г	6.4%	4.4%	1553 г
Углеводы (общие)	15.9 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	5.5%	1250 г
Вода	71 г	2273 г	3.1%	2.1%	3201 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.5 мкг	900 мкг	6.1%	4.2%	1651 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.262 мг	5 мг	5.2%	3.6%	1908 г
Лютеин + Зеаксантин	3.111 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.161 мг	1.5 мг	10.7%	7.4%	932 г
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%	5.3%	1295 г
Витамин В4, холин	21.9 мг	500 мг	4.4%	3%	2283 г
Витамин В5, пантотеновая	0.368 мг	5 мг	7.4%	5.1%	1359 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	2.7%	2564 г
Витамин В9, фолаты	54.968 мкг	400 мкг	13.7%	9.5%	728 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	0.6%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.86 мг	90 мг	1%	0.7%	10465 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.336 мг	15 мг	2.2%	1.5%	4464 г
бета Токоферол	0.013 мг	~
гамма Токоферол	0.222 мг	~
Витамин Н, биотин	2.123 мкг	50 мкг	4.2%	2.9%	2355 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.9271 мг	20 мг	14.6%	10.1%	683 г
Ниацин	1.677 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131.67 мг	2500 мг	5.3%	3.7%	1899 г
Кальций, Ca	13.96 мг	1000 мг	1.4%	1%	7163 г
Кремний, Si	1.488 мг	30 мг	5%	3.5%	2016 г
Магний, Mg	14.81 мг	400 мг	3.7%	2.6%	2701 г
Натрий, Na	74.84 мг	1300 мг	5.8%	4%	1737 г
Сера, S	65.51 мг	1000 мг	6.6%	4.6%	1526 г
Фосфор, P	74.6 мг	800 мг	9.3%	6.4%	1072 г
Хлор, Cl	21.78 мг	2300 мг	0.9%	0.6%	10560 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	105.2 мкг	~
Бор, B	29.6 мкг	~
Ванадий, V	2.29 мкг	~
Железо, Fe	1.043 мг	18 мг	5.8%	4%	1726 г
Йод, I	3.21 мкг	150 мкг	2.1%	1.5%	4673 г
Кобальт, Co	4.056 мкг	10 мкг	40.6%	28.1%	247 г
Литий, Li	0.213 мкг	~
Марганец, Mn	0.1957 мг	2 мг	9.8%	6.8%	1022 г
Медь, Cu	197.51 мкг	1000 мкг	19.8%	13.7%	506 г
Молибден, Mo	2.575 мкг	70 мкг	3.7%	2.6%	2718 г
Никель, Ni	0.506 мкг	~
Олово, Sn	0.37 мкг	~
Рубидий, Rb	63.8 мкг	~
Селен, Se	15.346 мкг	55 мкг	27.9%	19.3%	358 г
Стронций, Sr	2.52 мкг	~
Титан, Ti	6.35 мкг	~
Фтор, F	43.91 мкг	4000 мкг	1.1%	0.8%	9110 г
Хром, Cr	4.17 мкг	50 мкг	8.3%	5.7%	1199 г
Цинк, Zn	0.7975 мг	12 мг	6.6%	4.6%	1505 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.577 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аргинин*	0.299 г	~
Валин	0.271 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.24 г	~
Лейцин	0.451 г	~
Лизин	0.28 г	~
Метионин	0.107 г	~
Метионин + Цистеин	0.099 г	~
Треонин	0.228 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.255 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.225 г	~
Заменимые аминокислоты	0.108 г	~
Аланин	0.293 г	~
Аспарагиновая кислота	0.407 г	~
Гидроксипролин	0.029 г	~
Глицин	0.312 г	~
Глутаминовая кислота	1.421 г	~
Пролин	0.45 г	~
Серин	0.245 г	~
Тирозин	0.148 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.857 г	от 4.7 до 16.8 г	18.2%	12.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.61 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.696 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.774 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.874 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.3 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.953 г	min 16.8 г	17.6%	12.2%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.267 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.486 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.058 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.057 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.111 г	от 11.2 до 20.6 г	9.9%	6.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.895 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.048 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Макароны с утиным соусом24 составляет 144,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144.5 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	14.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	71 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С УТИНЫМ СОУСОМ24

Макароны с утиным соусом24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 13,7 %, витамином PP - 14,6 %, кобальтом - 40,6 %, медью - 19,8 %, селеном - 27,9 %

Чем полезен Макароны с утиным соусом24

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с утиным соусом24, калорийность 144,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с утиным соусом24, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-04-24

Калорийность: 1072 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна. Худею.

2025-04-11

Калорийность: 1068 кКал

Витамины и минералы: 87%

Елена

2025-04-08

Калорийность: 1052 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Капуста , свекла квашенная

Автор Татьяна. Худею.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе