Рецепт Ассорти брускетт Пьяцца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ассорти брускетт Пьяцца

Брускетта с утиным паштетом Пьяцца	79 г
Брускетта с моцареллой и томлеными черри Пьяцца	111 г
Брускетта с паштетом из Форели Пьяцца	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ассорти брускетт Пьяцца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	265.9 ккал	1684 ккал	15.8%	5.9%	633 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	5.2%	731 г
Жиры	18.9 г	56 г	33.8%	12.7%	296 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	2.3%	1622 г
Углеводы (общие)	1.5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.1%	3333 г
Вода	46.2 г	2273 г	2%	0.8%	4920 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.5 мкг	900 мкг	7.3%	2.7%	1374 г
Ретинол	0.033 мг	~
альфа Каротин	16.1 мкг	~
бета Каротин	0.292 мг	5 мг	5.8%	2.2%	1712 г
бета Криптоксантин	1.416 мкг	~
Ликопин	400.245 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	185.612 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	0.9%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	1.3%	2857 г
Витамин В4, холин	14.22 мг	500 мг	2.8%	1.1%	3516 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	2%	1905 г
Витамин В9, фолаты	16.99 мкг	400 мкг	4.2%	1.6%	2354 г
Витамин В12, кобаламин	0.297 мкг	3 мкг	9.9%	3.7%	1010 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	2.1%	1800 г
Витамин D, кальциферол	0.733 мкг	10 мкг	7.3%	2.7%	1364 г
Витамин D3, холекальциферол	0.005 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.347 мг	15 мг	15.6%	5.9%	639 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.118 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.309 мкг	50 мкг	2.6%	1%	3820 г
Витамин К, филлохинон	15.9 мкг	120 мкг	13.3%	5%	755 г
Витамин РР, НЭ	1.4155 мг	20 мг	7.1%	2.7%	1413 г
Ниацин	0.533 мг	~
Бетаин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.25 мг	2500 мг	4.1%	1.5%	2421 г
Кальций, Ca	62.29 мг	1000 мг	6.2%	2.3%	1605 г
Кремний, Si	3.344 мг	30 мг	11.1%	4.2%	897 г
Магний, Mg	13.53 мг	400 мг	3.4%	1.3%	2956 г
Натрий, Na	336.14 мг	1300 мг	25.9%	9.7%	387 г
Сера, S	35.61 мг	1000 мг	3.6%	1.4%	2808 г
Фосфор, P	71.2 мг	800 мг	8.9%	3.3%	1124 г
Хлор, Cl	481.82 мг	2300 мг	20.9%	7.9%	477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.5 мкг	~
Бор, B	13.9 мкг	~
Ванадий, V	1.96 мкг	~
Железо, Fe	0.561 мг	18 мг	3.1%	1.2%	3209 г
Йод, I	3.96 мкг	150 мкг	2.6%	1%	3788 г
Кобальт, Co	1.613 мкг	10 мкг	16.1%	6.1%	620 г
Литий, Li	0.171 мкг	~
Марганец, Mn	0.292 мг	2 мг	14.6%	5.5%	685 г
Медь, Cu	66.73 мкг	1000 мкг	6.7%	2.5%	1499 г
Молибден, Mo	0.944 мкг	70 мкг	1.3%	0.5%	7415 г
Никель, Ni	0.541 мкг	~
Рубидий, Rb	2.2 мкг	~
Селен, Se	5.532 мкг	55 мкг	10.1%	3.8%	994 г
Стронций, Sr	3.24 мкг	~
Титан, Ti	0.48 мкг	~
Фтор, F	27.34 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14631 г
Хром, Cr	3.63 мкг	50 мкг	7.3%	2.7%	1377 г
Цинк, Zn	0.7254 мг	12 мг	6%	2.3%	1654 г
Цирконий, Zr	0.76 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.108 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.08 г	~
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.042 г	~
Заменимые аминокислоты	0.188 г	~
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.091 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.185 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.268 г	от 0.9 до 3.7 г	29.8%	11.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.867 г	от 4.7 до 16.8 г	61%	22.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.4 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.181 мг	~
Кампестерол	0.118 мг	~
Стигмастерол	0.04 мг	~
бета Ситостерол	12.947 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.397 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.012 г	~
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.029 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.702 г	~
18:0 Стеариновая	0.25 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.038 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.871 г	min 16.8 г	23%	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.053 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.864 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.336 г	от 11.2 до 20.6 г	29.8%	11.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.713 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.049 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Ассорти брускетт Пьяцца составляет 265,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	265.9 кКал	-%
	Белки	10.4 г	-%
	Жиры	18.9 г	-%
	Углеводы	13.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	46.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АССОРТИ БРУСКЕТТ ПЬЯЦЦА

Ассорти брускетт Пьяцца богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,6 %, витамином K - 13,3 %, кремнием - 11,1 %, хлором - 20,9 %, кобальтом - 16,1 %, марганцем - 14,6 %

Чем полезен Ассорти брускетт Пьяцца

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ассорти брускетт Пьяцца, калорийность 265,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ассорти брускетт Пьяцца, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриное филе с красной смородиной и апельсином

Лучшие рационы

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина Макс

2025-11-02

Калорийность: 1641 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2025-11-01

Калорийность: 1634 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе