Калорийность Хлеб "Житный" от Семёныча. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб "Житный" от Семёныча".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.2% | 950 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 9.4% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 36.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6% | 667 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.041 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.327 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 23.96 мг | 500 мг | 4.8% | 1.9% | 2087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 1.9% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.015 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.646 мг | 15 мг | 11% | 4.4% | 911 г |
| Витамин Н, биотин | 1.356 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3687 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5032 мг | 20 мг | 7.5% | 3% | 1330 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.58 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2616 г |
| Кальций, Ca | 32.02 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3123 г |
| Кремний, Si | 1.336 мг | 30 мг | 4.5% | 1.8% | 2246 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3079 г |
| Натрий, Na | 347.47 мг | 1300 мг | 26.7% | 10.8% | 374 г |
| Сера, S | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2681 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 3.1% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 544.2 мг | 2300 мг | 23.7% | 9.6% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Марганец, Mn | 0.3188 мг | 2 мг | 15.9% | 6.4% | 627 г |
| Медь, Cu | 59.41 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.4% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 6.718 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.9% | 1042 г |
| Никель, Ni | 0.735 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.871 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.6% | 1129 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9723 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.4984 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.2% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.477 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.394 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.577 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб "Житный" от Семёныча составляет 248 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 248 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 51 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 49.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ "ЖИТНЫЙ" ОТ СЕМЁНЫЧА
Хлеб "Житный" от Семёныча богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 11 %, хлором - 23,7 %, марганцем - 15,9 %
Чем полезен Хлеб "Житный" от Семёныча
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смесь МукаЛён+Семена
- аджика из кабачка
- Хлеб Оливковый
- Пп булочки
- Шкварки свиные
- Макарики с яйцом
- забегай на чай (1шт-4гр)
- #Желе ПП ряженка + банан на сах.заменителе
- Салат из моркови, капусты, свёклы
- Хачапури по-мегрельски
- Рикотта pretto итальянский сыр
- Тефтели куриные с рисом)
- Филе тунца в масле
- Тыквенный суп
- Каша из амаранта на воде с протеином
- Творожные вафли с курагой ,изюмом и семечками
- Шпинатные блинчики с творогом
- Додстер
- #Салат с крабовыми палочками без заправки
- Коллаген ЗЕЛ б/воды морской 1,2 и 3 типа. 1 ложка = 400мг. Утром за 30 мин до еды натощак. Рекомендуется 2 ложки в день
- Штрудель с творогом и клубникой
- Додстер мясной
- Хлебцы льняные
- Рис басмати
- Бедро запечённое
- Уха с пшеном
- Творожная запеканка
- Яичница 4.12
- Протеин козеиновый, на молоке
- Сыр Пармезан
- Паста Арахисовая
- Булгур
- Гречка
- Макароны по-флотски (гов/фарш)
- мука цельнозерновая бурого риса
- Наполеон кофе лайк
- бисквитный торт нежность
- МАННИК С ТВОРОГОМ
- Биттер Лимон
- Сало соленое
- Филе куриное запеченное
- Псилиум (пряная облепиха)
- Колбаса варёная сливочная
- Бургер
- Каша молочная вязкая пшеная
- GOLD STANDARD 100% WHEY
- Яичные маффины
- Я Варенец термостатный
- Желе Творог-Шоколад 170
- МОЙ ФАРШ
- Куриный суп
- Творог обезжиренныйю Моя цена
- кукуруза сахарная моя цена
- Пирог яблочный
- Творог 2.Простоквашино
- Салат из моркови с сыром и честноком
- Coles Rum Balls
- КАРТОШКА С ФАРШЕМ
- Куриные котлетки 04.12.24
- Курочка тушенная с шампиньонами и луком
- Бана с мякотью
- Шницель рыбный натуральный из трески
- Овсянка на ночь
- Рис с жареным фаршем
- Говядина томленая с овощами и булгуром
- Чили
- Вареники 4 сыра
- Столбики из овощей, запеченные с сыром
- Удон 3.12.2024
- Хлеб зерновоц
- Ревит
- Икра кабачковая моя без масла
- Пп оладьи с какао тг
- Творожный сыр из замороженного кефира 3.2%
- Форель малосольная с имбирём и апельсином
- Пельмени телятина premium quality
- Семга Батат и Овощи в духовке
- САЛАТ Щетка
- Котлеты с огурцом и перцем
- SnaQer
- Рассольник с говядиной
- Чизкейк банан шок додо
- Шашлычок куриный ГБ
- Блины на молоке
- КУРИНЫЕ ГОЛЕНИ В СОЕВОМ СОУСЕ В ДУХОВКЕ
- Гавайская смесь
- Котлеты из фарша куриного бедра
- Творог с изюмом с сах зам
- Нут с баклажаном
- Карпаччо из индейки
- арахисовая паста
- Мармелад Мишки
- Котлеты из индейки со сливками
- Блины с творогом и изюмом
- Домашний хлеб из зеленой гречки и киноа
- Салат Баварский (примерный рецепт салата из ресторана Black Angus)
- Горох, кукуруза, фасоль 35/110/83 ккал
- Капуста с сарделей
- Сардельки
- Коржи вафельные
Метки: Хлеб "Житный" от Семёныча калорийность 248 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб "Житный" от Семёныча, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб "Житный" от Семёныча
Калькуляторы
