Калорийность Пельмени мираторг. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени мираторг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	3.6%	950 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	9.9%	350 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	4.4%	782 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.6%	2222 г
Вода	60.2 г	2273 г	2.6%	0.9%	3776 г
Витамины
Витамин А, РЭ	23.1 мкг	900 мкг	2.6%	0.9%	3896 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	1%	3396 г
Витамин В4, холин	39.48 мг	500 мг	7.9%	2.7%	1266 г
Витамин В5, пантотеновая	0.324 мг	5 мг	6.5%	2.2%	1543 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	3.4%	1005 г
Витамин В9, фолаты	8.134 мкг	400 мкг	2%	0.7%	4918 г
Витамин В12, кобаламин	0.302 мкг	3 мкг	10.1%	3.5%	993 г
Витамин C, аскорбиновая	0.41 мг	90 мг	0.5%	0.2%	21951 г
Витамин D, кальциферол	0.074 мкг	10 мкг	0.7%	0.2%	13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.519 мг	15 мг	3.5%	1.2%	2890 г
Витамин Н, биотин	3.358 мкг	50 мкг	6.7%	2.3%	1489 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	4.089 мг	20 мг	20.4%	7%	489 г
Макроэлементы
Калий, K	63.82 мг	2500 мг	2.6%	0.9%	3917 г
Кальций, Ca	14.53 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6882 г
Кремний, Si	0.856 мг	30 мг	2.9%	1%	3505 г
Магний, Mg	9.79 мг	400 мг	2.4%	0.8%	4086 г
Натрий, Na	270.12 мг	1300 мг	20.8%	7.2%	481 г
Сера, S	78.43 мг	1000 мг	7.8%	2.7%	1275 г
Фосфор, P	61.5 мг	800 мг	7.7%	2.7%	1301 г
Хлор, Cl	430.07 мг	2300 мг	18.7%	6.4%	535 г
Микроэлементы
Ванадий, V	19.27 мкг	~
Железо, Fe	0.867 мг	18 мг	4.8%	1.7%	2076 г
Йод, I	2.83 мкг	150 мкг	1.9%	0.7%	5300 г
Кобальт, Co	3.906 мкг	10 мкг	39.1%	13.5%	256 г
Марганец, Mn	0.15 мг	2 мг	7.5%	2.6%	1333 г
Медь, Cu	60.48 мкг	1000 мкг	6%	2.1%	1653 г
Молибден, Mo	4.751 мкг	70 мкг	6.8%	2.3%	1473 г
Селен, Se	2.35 мкг	55 мкг	4.3%	1.5%	2340 г
Фтор, F	74.43 мкг	4000 мкг	1.9%	0.7%	5374 г
Хром, Cr	3.06 мкг	50 мкг	6.1%	2.1%	1634 г
Цинк, Zn	0.865 мг	12 мг	7.2%	2.5%	1387 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud)	0.952 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.058 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Пельмени мираторг составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	290 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	28 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	60.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ МИРАТОРГ

Пельмени мираторг богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 20,4 %, хлором - 18,7 %, кобальтом - 39,1 %

Чем полезен Пельмени мираторг

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пельмени мираторг калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени мираторг, калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени мираторг

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе